أخبار متعلقة بــ
سحور ريجيم
-
زبادي الشوفان بالفواكه والزبيب.. يقوي العظام
يعمل الزبادي بالفواكه والزبيب على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، ويفضل تناوله على سحور رمضان.
-
ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح.. سحور يقوي الأسنان
يساعد ساندويتش الجبن الشيدر والتفاح على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، وبالتالي يعد وجبة سحور صحية ومشبعة.
-
أكواب الأرز باللبن.. صحية ولذيذة لسحورك
الأرز بالحليب وجبة خفيفة على مائدة السحور ويمكن إعدادها بطريقة صحية ولذيذة في دقائق معدودة.
-
ساندوتش الموز بزبد الفول السوداني.. سحور خفيف يحسن صحة الكبد
يعد ساندوتش الموز بزبد الفول السوداني وجبة متكاملة العناصر الغذائية، ويحمي الجسم من المشكلات الصحية المختلفة.
-
مخبوزات البطاطس لسحور اليوم.. لذيذة وصحية
يلجأ كثيرون إلى تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق على وجبة السحور، للشعور بالشبع طوال فترة الصيام.. لم لا تجربوا إعداد مخبوزات البطاطس اللذيذة والصحية.
-
سحورك أومليت بالأفوكادو والكريمة.. يحسن وظائف المخ
يعتاد كثيرون على تحضير الأومليت بطريقة تقليدية، بينما يمكن إضافة الكريمة الحامضة والأفوكادو إليه، وتناول وجبة صحية ومختلفة على السحور.
-
مخبوزات بالقرفة.. سحور صحي وسريع
تعد مخبوزات القرفة من الأطعمة المشبعة والصحية على مائدة السحور، ويمكن إعدادها منزلياً بمكونات مضمونة وصحية في دقائق.
-
سحور اليوم فول بالتركي والصلصة.. غني بفيتامين سي
يعد الفول من أكثر الأطباق شيوعاً على مائدة سحور رمضان، ويحتاج البعض إلى تغيير طريقة طهيه، والاستمتاع بفوائده الصحية ومذاقه الشهي، لذا يمكن إعداد طبق الفول بالصلصة اللذيذ.
-
مخبوزات بالجبن والريحان.. سحور قليل السعرات الحرارية
تأتي المخبوزات الخفيفة كاختيار مثالي على سحور رمضان، ويفضل استخدام دقيق الذرة لاحتوائه على العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
-
ساندوتش الفواكه بزبدة اللوز.. سحور صحي ولذيذ
يحتاج البعض لتناول سحور صحي ومشبع، ما يجعل ساندوتش الفواكه بزبدة اللوز من الخيارات المميزة.
-
كريب التركي والبيض.. وجبة سحور صحية لعائلتك
يعشق الكبار والصغار تناول الكريب، ويمكن إعداده على وجبة السحور بالبيض والتركي، حتى يتم تقديم وجبة مشبعة ومتكاملة العناصر الغذائية.
-
الفول بخبز التورتيلا.. سحور صحي يحميك من الأمراض
يرغب البعض في تغيير طريقة تناول الفول على وجبة السحور، والاستفادة من عناصره الغذائية، لذا يمكن تقديم الفول بخبز التورتيلا كوجبة صحية ولذيذة.
-
الفول بالبيض المسلوق.. سحور صحي ومفيد
«الفول» وجبة غنية بالبروتينات والحديد والزنك والماغنسيوم والألياف ومضادات الأكسدة، لذا ينصح بتناوله في سحور رمضان.
-
شوفان بالموز.. سحور خفيف وصحي
يعد طبق الشوفان بالموز وجبة سحور خفيفة وصحية على مائدة رمضان، لذا يمكن تحضيره في دقائق.
-
فول بالكريمة.. لذيذ للسحور ويضبط ضغط الدم
الفول من الأطباق الرئيسية على مائدة السحور، لذا يمكن إعداده بطريقة مختلفة وصحية لسحور اليوم.
-
التركي بمربى التين.. ساندوتش غني بالكالسيوم لسحورك
يرغب البعض في تناول ساندوتش لذيذ وصحي على وجبة السحور، لذا يمكن تحضير التركي الغني بالعناصر الغذائية.
-
جبن الماعز بالطماطم والزيتون.. طبق غني بالكالسيوم لسحورك
يعد جبن الماعز مصدرا غنيا بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم، ويتميز بتقوية العظام والأسنان، والوقاية من مشكلات عدسة العين، ومنع تخثر الدم في الجسم، ويحد من أمراض الضغط والقلب، ويمكن إعداد طبق من الجبن مع الخضروات على
-
جبن مهروس بالفلفل الأحمر.. سحور خالي من الدهون
يحتوي الجبن على كمية وفيرة من الكالسيوم اللازم لتقوية الأسنان ومنع تسوسها، والوقاية من هشاشة العظام، ويساعد الجبن على تجدد خلايا البشرة، وتقوية المناعة.
-
سحورك اليوم.. عجة غنية بالعناصر الغذائية
تتكون العجة من بعض العناصر الغذائية الهامة، على رأسها الخضروات والبيض، لذا يفضل تناولها على وجبة السحور.
-
ساندوتشات البيض بخبز التورتيلا.. سحور مشبع وغني بالكالسيوم
ويساعد البيض على تقوية العظام والأسنان، والحفاظ على صحة العين، وتحسين وظائف المخ، وفقدان الوزن، وتخفيف الالتهابات، والحد من الإصابة بمشكلات الجهاز المناعي.
-
لبنة بالطماطم.. سحورك شهي ويقوي جهاز المناعة
تتميز اللبنة باحتوائها على الفيتامينات والكالسيوم، حيث تساعد على تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من هشاشة العظام، والحفاظ على صحة القلب والشرايين، وحماية الشعر والبشرة من التلف، وإعادة تجديد الخلايا.
-
جبن بالزعتر.. 78 سعرا حراريا فقط على سحورك
يتميز الجبن والزعتر بالكثير من الفوائد الصحية، ما يجعل هذا الطبق بمثابة الخيار الأمثل على مائدة سحور رمضان.
-
البيض بالصلصة.. سحور صحي غني بالكالسيوم ومضادات الأكسدة
يتميز البيض باحتوائه على الكالسيوم والبروتينات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية، لذا يفضل تناوله على قائمة السحور في رمضان.
-
أومليت بأوراق النعناع.. سحور صحي غني بالفيتامينات والبروتينات
يتميز البيض باحتوائه على مضادات الأكسدة ونسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والكالسيوم، ويعد طبقًا صحيًا ومشبعًا على مائدة السحور في رمضان.
-
فلافل حمص وطحينة.. سحور خالي من الكوليسترول
يعتبر الحمص مصدر بروتيني بديل عن اللحوم، ويمد الجسم بالأحماض الأمينية والعناصر الغذائية اللازمة.
- المزيد
إعلان
مختارات لا تفوتك
-
لعلاج تكيسات المبايض- 3 بذور احرصي على تناولها
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل البذور لعلاج تكيس المبايض.
-
تقلل فعاليته- 5 أخطاء تجنبها عند استخدام غسول الفم
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأخطاء الشائعة عند استخدام غسول الفم.
-
لماذا يختفي الألم بعد النوم؟ "فيديوجرافيك"
يستعرض "الكونسلتو" في الفيديوجرافيك، أسباب اختفاء الألم عند النوم.
-
لعشاق الفواكه المجففة- 4 أسباب تدفعك لنقعها في الماء قبل تناولها
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد نقع الفواكه المجففة في الماء.
-
لتحسين الرؤية الليلية- اتبع هذه النصائح
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لتحسين الرؤية الليلية
-
مضغ أوراق الريحان على الريق- ماذا تفعل بالجسم؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مضغ أوراق الريحان على الريق.
-
وضعيات النوم.. كيف تؤثر على ظهرك؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، بعض وضعيات النوم التي تُساعد على تخفيف آلام الظهر.
-
اكتئاب الزفاف.. لماذا تشعر بعض الفتيات بالحزن بدلًا من السعادة؟
يقدم موقع "الكونسلتو"، في التقرير التالي، أبرز أسباب اكتئاب ما بعد الزفاف، وطرق التغلب عليها
-
ماء الورد - يخلصك من مشاكل البشرة في هذه الحالة
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق إزالة المكياج في الصيف بمكونات طبيعية، وفوائد ماء الورد في هذا الشأن.
-
5 وضعيات يوجا للتخلص من انتفاخ العينين وتحسين مظهرها
يقدم "الكونسلتو"، خلال السطور التالية أبرز وضعيات اليوجا للتخلص من انتفاخ العينين وتحسين مظهرها.