مطبخك الصحي

يسعى متبعو الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إلى التنويع في أطعمتهم حتى لا يصابون بالملل وفي نفس الوقت لا يكتسبون الدهون، ويمكنهم تحضير الدجاج بالسبانخ بطريقة صحية وشهية لتحقيق هذا الهدف.

يحرص كثيرون على تناول الدجاج، لما له من طعم لذيذ، فضلًا عن الفوائد الصحية المتعددة، فهو من البروتينات الهامة، ويمكن تحضيرها بطريقة مختلفة وبسيطة.

الكينوا حبوب تشبه البرغل وتساعد على إنقاص الوزن بصورة جيدة، ويتناولها من يتبعون الحميات الغذائية، ويمكن تحضيرها بعدة طرق، مثل سلطة الكينوا.

اعتاد من يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن على تناول الطعام التقليدي الخاص بذلك، دون محاولة تغيير أنواع الطعام حتى لا يصابوا بالملل من، لذلك نقدم لكم اليوم كيفية تحضير "العِجه المشبعة" بطريقة شهيه ولذيذة.

يعشق كثيرون تناول البيتزا، ويمتنع البعض عن تناولها بسبب اتباع حمية غذائية.. نقدم لكم اليوم طريقة صحية وشهية لإعدادها ولا تتعارض مع الريجيم.

يفضل كثيرون تناول مشروب السوبيا لما له من مذاق لذيذ وفوائد متعددة، لكن عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن يخشى البعض تناولها حتى لا تزداد أوزانهم، لكن يمكن تحضيرها بطريقة مناسبة لأصحاب الدايت.

لمن يعشقون تناول الخضروات وخاصة الباذنجان نقدم لكم اليوم طريقة صحة ولذيذة لطهي طاجن الباذنجان بالخضار.

كباب الحلة من الأطباق الشهية والغنية بالفوائد الصحية، كما أن إعداده دون إضافة الدهون ومع استبعاد اللحوم البيضاء والدسمة سيكون خيارا مميزا لمتبعي أنظمة التخلص من الوزن الزائد.

يفضل كثيرون ممن يتبعون الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، تناول "المسقعة" باللحم المفروم، لكنهم يخشون نسبة الدهون التي توجد بها، اليوم نقدمها بطريقة صحية ومناسبة لأصحاب الحمية الغذائية.

من يتبعون حمية غذائية يمتنعون عن تناول الحلويات خوفًا من زيادة الوزن، لكن هناك طرق مختلفة لتحضيرها تناسب الدايت ولا تؤدي لزيادة الوزن.

يفضل كثيرون من متبعي الدايت تناول الأطعمة بطريقة جديدة غير تقليدية، لشعورهم بالملل من تكرار أنواع الطعام بنفس الطريقة، لذا يمكنهم اتباع طريقة جديدة مناسبة وصحية لطهي الدجاج.

يعشق كثيرون تناول "النوتيلا" لكن البعض يخشى زيادة الوزن واكتساب الدهون لكثرة سعرتها الحرارية، ومن الممكن تحضير النوتيلا بطريقة بسيطة وصحية تناسب الحميات الغذائية.

يفضل كثيرون تناول المقبلات بجانب الوجبات الأساسية، لكن يخشى البعض زيادة الوزن، خاصة أصحاب الدايت، ويمكنهم تحضير "بابا غنوج" بطريقة صحية وشهية دون اكتساب الدهون.

ثمرة الخرشوف لها فوائد كثيرة للجسم، ويمكن الاستعانة بها لتحضير سلطة الخرشوف المفيدة والمناسبة لمتبعي الدايت.

يعشق كثيرون تناول اللحوم، لكن سرعان ما يُصابون بالملل إذا تم تحضيرها بالطرق التقليدية العادية، لذا يمكن تحضيرها بطريقة مختلفة وشهية.

السلمون من الأسماك اللذيذة والتي تحتوي على كثير من الفوائد الصحية.. طبق اليوم هو السلمون بالليمون وهو طبق لذيذ يناسب متبعي الأنظمة الصحية وأنظمة التخلص من الوزن الزائد.

يفضل كثيرون من متبعي الدايت تناول الأطعمة بطريقة جديدة غير تقليدية، لشعورهم بالملل من تكرار أنواع الطعام بنفس الطريقة، لذا يمكنهم تحضير كيك الجزر بطريقة لذيذة ومناسبة لحمياتهم الغذائية.

كفتة العدس البني من الأطباق الصحية واللذيذة، وهي مناسبة لمتبعي النظام النباتي وكذلك لأصحاب الحميات الغذائية.

يفضل كثيرون من متبعي الدايت تناول الأطعمة بطريقة جديدة غير تقليدية، لشعورهم بالملل من تكرار أنواع الطعام بنفس الطريقة، لذا يمكنهم تحضير الخضراوات بطريقة مختلفة وصحية تناسب حمياتهم الغذائية.

الباذنجان من الخضروات المفيدة للغاية والغنية والمحببة لدى كثيرين، ويمكن تحضير سلطة الباذنجان بطريقة بسيطة وصحية وتناسب الحميات الغذائية.

يفضل كثيرون تناول الحلويات ولكن عند اتباعهم حمية غذائية يضطرون للامتناع عن تناولها، نقدم اليوم لأصحاب الدايت وعشاق الحلويات طريقة مناسبة لتحضير "البودنج".

الكبد المشوي من الأطباق اللذيذة التي يحبها كثيرون.. هكذا يمكنكم تحضيرها بطريقة صحية ولذيذة، وهو من الأطباق المناسبة لمتبعي الحميات الغذائية.

يعشق كثيرون تناول البطاطس، لمذاقها اللذيذ وفوائدها المتعددة، ويمكن تحضيرها بطريقة بسيطة وصحية، كالتالي:

ستيك اللحم بالمستردة طبق صحي للمائدة الرمضانية