الاستيقاظ المتكرر ليلاً للتبول- الأسباب والحلول

كتب- الكونسلتو

يُعتبر الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل للتبول مشكلة شائعة، خاصة بين كبار السن، وقد يكون أمرًا طبيعيًا في بعض الحالات، إلا أنه قد يُشير أحيانًا إلى مشكلات صحية كامنة، خصوصًا إذا تجاوز عدد مرات الاستيقاظ مرتين في الليلة، بحسب صحيفة "الشرق الأوسط".

أسباب كثرة التبول الليلي

1. عادات الأكل والشرب قبل النوم

تلعب الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها في المساء دورًا مهمًا في تحفيز الحاجة إلى التبول خلال الليل، خصوصًا المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول تعمل كمدرات للبول، مما يزيد من احتمالية الاستيقاظ المتكرر، وبعض أنواع شاي الأعشاب مثل البابونج قد يكون لها تأثير مماثل.

وأيضًا الأطعمة الغنية بالماء، مثل البطيخ، الخيار، الكرفس، البرتقال، والعنب، يمكن أن تزيد من كمية السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في التبول.

تناول الشوربة أو الوجبات التي تحتوي على المرق في وقت متأخر يمكن أن يزيد من الحمل على المثانة أثناء الليل، لذا ينصح بتجنب شرب السوائل قبل ساعتين من النوم، والحد من تناول الأطعمة الغنية بالماء في المساء.

اقرأ أيضًا: هل كثرة التبول ليلاً بسبب تلف الكبد؟.. انتبه لهذه العلامات

2. التغيرات الهرمونية

مع التقدم في العمر، يقل إنتاج الجسم للهرمون المضاد لإدرار البول (ADH)، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج البول أثناء الليل.

فعند النساء، انخفاض مستويات الإستروجين بعد انقطاع الطمث قد يُقلل من سعة المثانة ويضعف عضلات قاع الحوض، مما يزيد من الحاجة الملحة للتبول.

وعند الرجال، التغيرات في مستويات هرمون التستوستيرون وDHT تؤدي إلى تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، مما يضغط على المثانة والإحليل، ويسبب الحاجة المتكررة إلى التبول، خاصة خلال الليل.

3. حالات صحية كامنة

في بعض الأحيان، يكون التبول الليلي المتكرر علامة على مشكلات صحية أخرى، مثل:

- ارتفاع ضغط الدم، إذ التقلبات في ضغط الدم أثناء النوم قد تؤدي إلى زيادة إنتاج البول.

- داء السكري، إذ ارتفاع مستوى السكر في الدم يدفع الجسم إلى التخلص من الغلوكوز الزائد عبر البول، مما يزيد من وتيرة التبول.

- انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)، إذ اضطرابات التنفس خلال النوم قد تؤدي إلى زيادة إنتاج البول ليلاً.

قد يهمك: حسام موافي: كثرة التبول قد تشير إلى مشكلات صحية مختلفة

4. تأثير الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تزيد من الحاجة إلى التبول الليلي، ومنها:

- مدرات البول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

- مضادات الاكتئاب والمهدئات ومرخيات العضلات.

- أدوية السكري وحاصرات قنوات الكالسيوم التي تؤثر على توازن السوائل في الجسم.

لذا ينصح بأنه إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية وتعاني من التبول المتكرر ليلاً، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك بديل مناسب.