ما هو الجفاف الخلوي؟ وكيف تحمي نفسك منه؟
جفاف خلايا الجسم
كتبت - هدى عبد الناصر
الجفاف الخلوي هو حالة طبية تصيب الجسم نتيجة عدم اكتفاء خلايا الجسم بالماء، مما يتسبب في بعض الآثار الجانبية المزعجة التي تؤثر على صحة الجسم بشكل كبير.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالجفاف الخلوي وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".
ما هو الجفاف الخلوي؟
الجفاف الخلوي هو حالة تحدث عندما تفقد خلايا الجسم الماء أكثر مما تستقبله، مما يؤدي إلى خلل في وظائفها، على عكس الجفاف العادي الذي يشير إلى نقص السوائل في الجسم بشكل عام، حيث أن الجفاف الخلوي يعتمد على نقص الماء داخل الخلايا نفسها.
أسباب الجفاف الخلوي
هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بالجفاف الخلوي من بينها:
- عدم شرب كمية كافية من الماء، وهو السبب الأكثر شيوعًا، خاصة في الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة.
- فقدان السوائل الزائد، وذلك بسبب التعرق الشديد، أو القيء، أو الإسهال، أو التبول المفرط.
- تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول، مما يتسبب في فقدان السوائل وزيادة خطر الإصابة بالجفاف الخلوي.
الإصابة ببعض الحالات الطبية مثل مرض السكري وأمراض الكلى.
أعراض الجفاف الخلوي
يوجد العديد من الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالجفاف الخلوي من بينها:
- الشعور بالعطش الشديد.
- جفاف الفم والجلد.
- الصداع.
- الدوخة أو الدوار.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- ضعف العضلات.
- انخفاض ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- قلة التبول أو البول الداكن.
- الارتباك أو الغيبوبة.
طرق الوقاية من الجفاف الخلوي
- شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، خاصة في الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.
- استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية تساهم في علاج الجفاف.
فيديو قد يعجبك:
