نصائح و إرشادات

4 مكملات غذائية أساسية لمن هم فوق 50 سنة

هناك 4 فيتامينات ومعادن - متوفرة في شكل مكمل - هي: فيتامين (د) وفيتامين B12 والكالسيوم والحديد. وبهذا الصدد تشرح Pharmacy Times لماذا يوصى بها لكبار السن، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "إكسبريس"

منذ 4 ساعات

تتناول مكملات الميلاتونين.. إليك أضرار الإفراط فيه؟

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي كيف يعمل الميلاتونين وأبرز الآثار الجانبية للإفراط في تناول مكملات الميلاتونين

منذ 5 ساعات

ماذا يحدث عند تناول عصائر الفواكه الجاهزة يوميًا؟

يفضل بعض الأشخاص الاستيقاظ على كوب من العصير، اعتقادًا منه أن العصائر أحد المكونات الصحية لنظام غذائي جيد على الإفطار

منذ 8 ساعات

آلامه مزعجة.. النقص الحاد لفيتامين Dيهددك بلين العظام

يؤثر نقص فيتامين (د) بشكل كبير على عظام وعضلات الفرد، ويمكن أن يؤدي ترك النقص دون علاج على مر السنين إلى حدوث كسور خطيرة ولين العظام.

منذ 12 ساعة

تغنيك عن القهوة..4 طرق للاستيقاظ جيدًا

لا يوجد شعور أسوأ من أن تقضي ليلة سيئة بنوم متقطع وتقلّب مستمر، خاصة وإن كنت مقبلًا على يوم شاق

منذ 13 ساعة

نهائي القرن الإفريقي.. "الكونسلتو" يقدم روشتة للوقاية من كورونا في

ساعات قليلة تفصلنا عن انطلاق مباراة نهائي دوري أبطال إفريقيا بين قطبي الكرة المصرية الأهلي والزمالك، والتي يترقبها عدد كبير من عشاق الساحرة المستديرة لمتابعة أحداثها أمام الشاشات في المنازل أو المقاهي

منذ 13 ساعة

آكلي اللحوم أم النباتيون.. أيهما أكثر عرضة لكسور العظام؟

حالة من الغصب العارم انتابت متبعي النظام النباتي، إزاء دراسة حديثة، أجرتها جامعة أكسفورد، بالتعاون مع مركز أوروبي متخصص في السرطان والتغذية، وخلصت إلى أن النباتيين معرضون لكسور العظام بنسبة 43%.

26 نوفمبر, 2020

أبرزها حبوب الإفطار.. 5 أطعمة قليلة الدسم تضر بصحتك

ليس بالضرورة أن تكون جميع الأطعمة قليلة الدسم مفيدة للصحة العامة، لأن بعضها يحتوي على مكونات ضارة، قد تؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة ببعض الأضرار.

26 نوفمبر, 2020

لا يظهر في الرأس فقط.. 3 أنواع من القمل قد تصيب الإنسان

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب الإصابة بالقمل، والأعراض المصاحبة له

26 نوفمبر, 2020

انتفاخ البطن وزيادة الوزن معًا.. 8 أسباب مرضية وراء تلك المشكلة

نستعرض إليكم في السطور التالية أسباب انتفاخ البطن زيادة الوزن

26 نوفمبر, 2020

8 أعراض لنزلات البرد.. دليلك للتعافي منها بسرعة

يعالج البرد من تلقاء نفسه دون زيارة الطبيب، ومع ذلك، قد يكون من الصعب التمييز بين نزلات البرد والأمراض الأخرى الأكثر خطورة مثل الإنفلونزا أو"كوفيد-19".

26 نوفمبر, 2020

علماء: الصداع من الأعراض الأولية لفيروس كورونا

تم الإبلاغ عن حدوث صداع في وقت مبكر ومتأخر من مرحلة الإصابة، مع احتمال ارتباط الصداع المتأخر بتفاقم المرض

26 نوفمبر, 2020

هل تختلف بين الرجال والنساء؟.. إليك الكمية المناسبة لتناول المياه

يحرص الأشخاص يوميًا على شرب كميات مختلفة من الماء، دون أن يدركوا ما إذا كانت تلك الكمية مناسبة لهم أم لا

26 نوفمبر, 2020

9 أغذية مفيدة لصحة الرجال.. أبرزها السمك

الغذاء بأنواعه ليس حكرًا على جنس معين، أي أنه لا فرق بين الرجال والنساء فيما يخص تناول الطعام

26 نوفمبر, 2020

ملين طبيعي.. إليك الحد المسموح به من الألياف لعلاج الإمساك

تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، من أبرز النصائح التي يوجهها الأطباء للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، نظرًا لفعاليتها الكبيرة التي تعادل تأثير الأدوية الملينة.

25 نوفمبر, 2020

قبل أم بعد التمرين.. ما الوقت المثالي لتناول الموز؟

يعتبر الموز وجبة مثالية خفيفة ينصح لممارسي التمارين الرياضية بالحرص على تناولها، على اعتبار أنها سهلة الهضم، وتحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة

25 نوفمبر, 2020

بعد تزايد الإصابات.. طبيب يقدم نصائح لتقوية المناعة ضد كورونا

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مجموعة من النصائح والإرشادات لتقوية الجهاز المناعي

25 نوفمبر, 2020

5 علامات تكشف الإصابة بسرطان الجلد

يعرف سرطان الميلانوما بأنه النوع الأكثر خطورة من سرطانات الجلد، لأنه يمكن أن ينتشر إلى الأعضاء الأخرى بسرعة أكبر إذا لم يتم علاجه مبكرًا بما فيه الكفاية

25 نوفمبر, 2020

دراسة: وجود طعم معدني في الفم علامة على الإصابة بكورونا

خلال الأشهر القليلة الماضية، ظهرت مجموعة متنوعة من العلامات الغريبة وغير العادية التي تحذر من الإصابة بعدوى "كوفيد-19"، أحدها يتعلق بطعم معدني في الفم.

25 نوفمبر, 2020

6 فوائد مذهلة لممارسة الجري صباحًا.. تعرف عليها

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الفوائد الصحية لممارسة الجري صباحًا

25 نوفمبر, 2020

خبيرة تغذية تحذر من الإفراط في تناول فيتامين سي.. إليك السبب

أوضحت ناتاليا نيفيدوفا، أخصائية التغذية وعضو رابطة خبراء التغذية في كندا، أن البرتقال والحمضيات الأخرى معروفة بأنها مصدر لذيذ وصحي لفيتامين سي، لكن يجب تناولها بحذر

25 نوفمبر, 2020

دراسة تكشف فائدة مذهلة لمشروب الكاكاو

كشفت دراسة حديثة أن شرب الكاكاو يمكن أن يؤدي إلى زيادة خفة الحركة الذهنية بفضل وجود مركبات الفلافانول، وهي مواد كيميائية وفيرة في حبوب الكاكاو

25 نوفمبر, 2020

في بيتك مريض كورونا؟.. دليل شامل للتعامل معه بطريقة آمنة

بما أن المصابين بفيروس كورونا صاروا يظلون في بيوتهم إذا لم تظهر عليهم أعراض أو في حال معانتهم من أعراض خفيفة فقط، فإن الخبراء يوصون بمراعاة إجراءات وقائية إذا كان المرء في بيت واحد مع شخص مصاب.

24 نوفمبر, 2020

5 تمارين مفيدة لتخفيف آلام الظهر المزعجة

يعد ألم الظهر مشكلة شائعة جدا تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. ولكن إجراء بعض التغييرات على حالتك الجسدية قد يساعد في الحماية من آلام أسفل الظهر المؤلمة.

24 نوفمبر, 2020

الوجه الآخر للدجاج.. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناوله؟

يحضر الدجاج في أطباق أغلب شعوب العالم، نظرًا لتوفر هذا اللحم الأبيض على نطاق واسع، إلى جانب قيمته الغذائية وما يحتويه من بروتين مفيد للجسم، لكن الإكثار من هذا الطعام قد يؤثر سلبا على الصحة إذا تجاوز مستوى معينًا

24 نوفمبر, 2020