الحدبة الدهنية في الظهر.. كيف تتخلص منها؟

كتبت - هدى عبد الناصر

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالحدبة الدهنية في الظهر، مما يتسبب في الانزعاج والتوتر خوفًا من وجود مشكلة صحية يمكن أن تؤثر على الجسم بعد ذلك.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالحدبة الدهنية وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

تعرف الحدبة الدهنية في الظهر بأنها تراكم للدهون في الجزء العلوي من الظهر، تحديدًا خلف الرقبة وبين الكتفين، وعادة ما تكون مزعجة من الناحية الجمالية ولكن في بعض الحالات فمن الممكن أن تشير لوجود مشكلة صحية.

اقرأ أيضًا: 5 أسباب لألم الظهر عند الانحناء- هل خطيرة؟‎

أسباب الحدبة الدهنية في الظهر

هناك العديد من الأسباب وراء الحدبة الدهنية الموجودة في الظهر بما في ذلك:

- زيادة وزن الجسم، حيث يعتبر ذلك أحد الأسباب الرئيسية للحدبة في أعلى الظهر.

- الجلوس لفترات طويلة مع الوضعية الخاطئة، وبالتالي تراكم الدهون في هذه المنطقة.

- تناول بعض الأدوية، التي تنتج آثار جانبية تزيد من وزن الجسم وبالتالي تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم.

- الإصابة بمتلازمة كوشينج، وهي أحد الحالات النادرة التي تسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم.

- المعاناة من هشاشة العظام، مما يتسبب في انحناء العمود الفقري ومن ثم ظهور حدبة الظهر.

قد يهمك: على حسب مكانه- بماذا يدل ألم الظهر؟

كيفية التخلص من الحدبة الدهنية في الظهر

يعتمد العلاج على سبب الحدبة الدهنية، ولكن بشكل عام، تتضح طرق العلاج في:

- ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية العضلات وتقليل تراكم الدهون.

- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات لتحديد السعرات التي تدخل الجسم وبالتالي الحفاظ على وزن الجسم.

- الحرص على الجلوس والوقوف بشكل صحيح، وتجنب الانحناء لفترات طويلة.

- الحصول على بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص حسب الحالة الصحية للمريض.

- الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لتحسين وضعية الظهر بشكل سليم.

- شفط الدهون من منطقة أعلى الظهر بإجراء بسيط.

- الحصول على حقن إذابة الدهون في المنطقة.

متى يجب استشارة الطبيب المختص؟

عادة ما يتم استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور بعض الأعراض بما في ذلك:

- كبر حجم الحدبة في الظهر أو زيادة حجمها مع مرور الوقت.

- الشعور بألم في الظهر.

- المعاناة من الضعف العام.

- الشعور بالتعب المستمر.

قد يهمك أيضًا: النوم على الظهر، أضرار خطيرة لاتتوقعها

نصائح للوقاية من الحدبة الدهنية في الظهر

يوجد بعض النصائح التي يساعد اتباعها في الوقاية من الحدبة الدهنية في الظهر بما في ذلك:

- الحفاظ على وزن الجسم صحي من خلال اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام.

- تحسين وضعية الجلوس والوقوف بشكل صحيح وتجنب الانحناء.

- إجراء تمارين للرقبة والظهر بهدف تقوية العضلات.

- استشارة الطبيب المختص فورًا عند ظهور أي أعراض غريبة.