مشروبات على الريق لتجنب الوزن الزائد في العيد

كتبت - هدى عبد الناصر

خلال أيام العيد يعتاد بعض الأشخاص على تناول كمية كبيرة من الحلويات التي تتسبب في اكتساب وزن زائد، مما يتطلب شرب بعض المشروبات للسيطرة على وزن الجسم دون أي مضاعفات مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات على الريق تقلل من زيادة الوزن وفقًا لما ذكره موقع "times of india".

مشروبات على الريق لتجنب الوزن الزائد

1- الماء الدافئ بالليمون

يعتبر الماء الدافئ بالليمون من أفضل المشروبات التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز عملية التمثيل الغذائي عند تناوله على الريق، كما يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تساعد في حرق الدهون بشكل كبير.

2- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على كمية جيدة من مضادات الأكسدة التي تساعد في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون، بالإضافة إلى ذلك فإن تناوله على الريق يساهم في تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا: هل الشاي الأخضر يهيج القولون؟ استشاري يجيب

3- الزنجبيل

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن تناول شاي الزنجبيل على الريق يساعد في زيادة حرارة الجسم وتحفيز عملية الأيض حيث يتم إضافة شرائح الزنجبيل إلى الماء الساخن ثم تناوله دافئًا.

4- القهوة السوداء

عادة ما يساعد الكافيين الموجود في القهوة على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، لذلك يجب الحرص على تناول القهوة باعتدال مع تجنب إضافة السكر أو الحليب للحصول على أكبر قدر من الفوائد.

قد يهمك: فوائد القهوة السوداء.. هل تسبب أضرارًا؟

5- خل التفاح المخفف

قد يساعد خل التفاح في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الشعور بالشبع فترة طويلة، حيث يفضل تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله لتجنب أي آثار جانبية مزعجة مثل تهيج المعدة.