كيف تتخلص من الحموضة بعد الفسيخ والرنجة؟

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الفسيخ والرنجة ومشتقات أخرى من الأسماك المملحة في أول أيام العيد احتفالًا به، على الرغم من أنه يتسبب في بعض الآثار الجانبية المزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي طرق التخلص من الحموضة بعد تناول الفسيخ والرنجة وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

طرق التخلص من الحموضة بعد الفسيخ والرنجة

1- المشروبات

عادة ما تساعد بعض المشروبات في تقليل الشعور بالحموضة بعد تناول الأسماك المملحة كما تساعد على تهدئة المعدة بشكل أفضل وتتضمن هذه المشروبات الماء الفاتر والزنجبيل والشاي الأخضر والليمون وعصيرا الخضروات بسبب احتواء هذه المشروبات على ألياف طبيعية تقلل من الحموضة.

اقرأ أيضًا: مشروبات بعد الرنجة والفسيخ لتنقية الجسم من السموم

2- تناول بعض الأطعمة

يمكن أن يساهم تناول بعض الأطعمة بعد الفسيخ والرنجة في تقليل بعض الأعراض المزعجة بما في ذلك الحموضة حيث يفضل تناول الخضروات مثل الخس والخيار والفواكه مثل الموز والشمام، مما يقلل من الملح الزائد بالجسم.

قد يهمك: الفسيخ في عيد الفطر.. خبيرة تغذية تحذر هؤلاء من تناوله

3- تجنب الاستلقاء

يفضل تجنب الاستلقاء بعد تناول الأسماك المملحة بما في ذلك الفسيخ والرنجة حيث يفضل الوقوف أو المشي أو الجلوس وذلك لمدة لا تقل عن ساعة على الأقل لتجنب الحموضة وأي مشكلات صحية مزعجة.

قد يهمك أيضًا: مع اقتراب شم النسيم.. نصائح اتبعها عند تناول الفسيخ والرنجة

4- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والحارة

يتسبب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة في زيادة حموضة المعدة بشكل كبير خاصة إذا تم تناولها بعد الأسماك المملحة، لذلك يفضل تجنبها تمامًا واستشارة الطبيب المختص في حالة زيادة شدة أعراض الحموضة المزعجة.

اقرأ أيضًا: علامات تدل على فساد الفسيخ- احذر