علامات الإفراط في الأسماك المملحة

كتب- صابر نجاح

تعد الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة من الأطعمة التي يقبل على تناولها الكثيرون، خلال ايام عيد الفطر المبارك، لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" علامات الإفراط في الأسماك المملحة، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

الإفراط يسبب احتباس لسوائل الجسم

يوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، من أن تناول الأسماك المملحة بكميات كبيرة قد يسبب احتباس السوائل في الجسم، ويؤثر سلبًا على وظائف الكلى والقلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض مزمنة.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: هذه العادات تضر الجهاز الهضمي في العيد

علامات الإفراط في تناول الأسماك المملحة

1- ارتفاع ضغط الدم

تحتوي الأسماك المملحة على نسبة عالية من الصوديوم، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتفاعه مسبقًا. إذا شعرت بصداع مفاجئ أو دوخة بعد تناولها، فقد يكون ذلك علامة على زيادة الصوديوم في الجسم.

2- تورم في الجسم

قد يلاحظ البعض انتفاخًا في الوجه أو الأطراف بعد تناول كميات كبيرة من الفسيخ أو الرنجة، نتيجة احتباس السوائل بسبب ارتفاع نسبة الملح.

3- الشعور بالعطش الشديد

زيادة تناول الصوديوم تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، ما يجعل الشخص يشعر بعطش مستمر وقد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة بشرب الماء.

4- اضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن أن تسبب الأسماك المملحة اضطرابات في المعدة مثل الإسهال أو التقلصات، خاصة إذا كانت غير نظيفة أو تم تخزينها بطريقة غير صحيحة.

5- ألم في الكلى أو تغير في لون البول

الإفراط في الملح قد يجهد الكلى، مما يؤدي إلى تغيرات في لون البول أو الشعور بألم في منطقة الكلى، ما يستدعي الحذر وتقليل تناول هذه الأطعمة.

قد يهمك: علامات فساد الرنجة.. متى تصبح غير صالحة للأكل؟