مشروبات بعد الرنجة والفسيخ لتنقية الجسم من السموم

كتب: الكونسلتو

يعتبر تناول الرنجة والفسيخ من العادات الشائعة في الأعياد والمناسبات، خاصة في عيد الفطر وشم النسيم، ولكن نظرًا لاحتوائهما على نسبة عالية من الملح والدهون، قد يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم وزيادة العبء على الكلى والكبد.

وفي هذا الصدد، يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، بعض المشروبات التي تساعد على تنقية الجسم من السموم وتقليل تأثير الأملاح الزائدة.

مشروبات تساعد على تنقية الجسم من السموم

1- الماء بالليمون

يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب ارتفاع نسبة الملح، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يعزز وظائف الكبد ويحفز إزالة السموم.

2- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، يتميز بغناه بمضادات الأكسدة التي تساهم في طرد السموم من الجسم، حيث يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ الناتج عن تناول الأسماك المملحة.

اقرأ أيضًا: قبل العيد- ماذا يحدث لجسمك عند تناول الرنجة والفسيخ على الريق؟

3- مشروب الشعير

يعمل الشعير كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على التخلص من الأملاح الزائدة، حيث يحسن صحة الكلى ويقلل من تأثير الفسيخ والرنجة على وظائفها.

4- الكركديه البارد

يساعد الكركدية خاصة البارد على ضبط ضغط الدم الذي قد يرتفع بسبب الأملاح الزائدة، بالإضافة إلى دوره في تعزيز عمل الكلى ويساعد على طرد السوائل المحتبسة.

5- الحليب الرايب

يحسن الحليب الرايب الهضم ويقلل من تأثير الملح على المعدة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي بعد تناول الأطعمة المالحة.

قد يهمك: وجبة الإفطار في العيد- أطباء يحذرون من هذه الأطعمة