المشروب رقم 1 الذي يجب تجنبه لإطالة العمر- تعرف عليه
المشروبات الغازية
الكونسلتو
بحسب بعض خبراء التغذية، تحتل المشروبات الغازية المرتبة الأولى في قائمة المشروبات التي يساهم التوقف عن تناولها في إطالة العمر، فما السبب وراء ذلك؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاقة بين إطالة العمر وتجنب المشروبات الغازية، وفقًا لموقع "EatingWell".
اقرأ أيضًا: تتناول المشروبات الغازية يوميًا؟.. هذا ما تفعله بصحتك الإنجابية
لماذا تجنُّب المشروبات الغازية يطيل العمر؟
1- الوقاية من الأمراض المزمنة
يزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة عند تناول المشروبات الغازية، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، التي تسبب داء السكري ومشاكل في القلب.
2- تجنب زيادة الوزن
زيادة الوزن من الأضرار الشائعة للمشروبات الغازية، لارتفاع سعراتها الحرارية، بالإضافة إلى أن سكرياتها العالية تتسبب في زيادة نسبة الدهون المتراكمة بالجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة.
قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك بعد ساعة من تناول المشروبات الغازية؟
3- الحفاظ على الميكروبيوم المعوي
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من المشروبات المحلاة بالسكر، مثل المشروبات الغازية، ترتفع لديهم البكتيريا الضارة بالأمعاء.
وتوصلت أبحاث سابقة لنتائج مماثلة، حيث أظهرت أن الإفراط في استهلاك السكر يرتبط بحدوث تغيرات في بكتيريا الأمعاء، قد تسبب الالتهاب، الذي يعتبر العامل الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة.
4- تحسين صحة الفم
تتحسن صحة الفم كثيرًا عند التقليل من تناول المشروبات الغازية، لأنها تزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان، نظرًا لمحتواها العالي من السكريات والأحماض.
والجدير بالذكر أن صحة الفم ترتبط ارتباطًا وثيقًا بخطر الإصابة بمشاكل القلب والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة التي تؤثر سلبًا على طول العمر الإنسان.
قد يهمك أيضًا: أهمها الماء.. 5 بدائل صحية للمشروبات الغازية
فيديو قد يعجبك:
