لفقدان الوزن- إليك أفضل وقت لتناول خل التفاح

الكونسلتو

يتساءل بعض الأشخاص عن أفضل وقت لتناول خل التفاح لفقدان الوزن، خاصةً أن هناك تضاربًا في المعلومات المتعلقة بالموعد المناسب لاستهلاكه في الرجيم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل وقت لتناول خل التفاح لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: ملعقة من خل التفاح قبل النوم تقدم لصحتك فوائد عديدة.. تعرف عليها

كيف يساعد خل التفاح على إنقاص الوزن؟

يلعب خل التفاح دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

- يتميز خل التفاح بسعراته الحرارية المنخفضة، حيث يحتوي على 22 سعرة حراري لكل 100 جرام منه، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية.

- يساعد خل التفاح على تنقية الجسم من السموم التي تعيق فقدان الوزن.

- يساهم خل التفاح في الحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم، وهو أمر في غاية الأهمية لفقدان الوزن.

- تشهد عملية التمثيل الغذائي تحسنًا كبيرًا عند تناول خل التفاح، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به.

- يخفض خل التفاح من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، بفضل خصائصه المثبطة للشهية، مما يقلل من تناول الطعام.

للاطلاع على أفضل وصفات خل التفاح للتخسيس، اضغط هنا.

قد يهمك: عصير الليمون وخل التفاح لفقدان الوزن- أيهما أفضل؟

أفضل وقت لتناول خل التفاح للتخسيس

تشير بعض الأدلة إلى أن خل التفاح يصبح أكثر فعالية في إنقاص الوزن وتسريع عملية حرق الدهون وتنقية الجسم من السموم عند تناوله على معدة فارغة.

ويحرص بعض الرياضيين على شرب خل التفاح قبل التمرين الصباحي، لزيادة طاقة الجسم وتقليل الشعور بالتعب وتحسين القدرة على التحمل.

ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص عند تناول خل التفاح على الريق من الغثيان، نظرًا لمذاقه اللاذع.

قد يهمك أيضًا: خل التفاح.. إليك ما يحدث في جسمك عند تناوله على الريق

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح يوميًا، واحدة قبل وجبة الغداء والأخرى قبل العشاء، يساعد على فقدان الوزن.

وعندما حصل بعض المشاركين على ملعقة ونصف من خل التفاح بعد تناول الطعام، أصبحوا أكثر قدرة على التحكم في سكر الدم والكوليسترول.

اقرأ أيضًا: تناول خل التفاح يوميًا.. فوائد صحية قد تغير حياتك