الحميات الغذائية

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل التركيبات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الأطعمة التي يمكن تناولها بكثرة في الرجيم دون زيادة الوزن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح تساعد على فقدان الوزن بعد الثلاثين.

رغم التخلص من الوزن الزائد عند تناول الأطعمة قليلة السعرات أثناء الرجيم، ولكن استهلاكها بشكل يومي أو لفترات طويلة، قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار.

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز العصائر الطبيعية وما تحويه ىمن سعرات حرارية

رغم نجاح بعض الأشخاص في فقدان الوزن، باتباع أنظمة الدايت وممارسة الرياضة، ولكنهم يعجزون على التخلص من الدهون العنيدة التي تتراكم في مناطق محددة بالجسم، الأمر الذي يشعرهم بالإحباط.

توجد بعض المخاوف من اتباع الحميات الغذائية القاسية في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد، خاصةً أنها تعتمد على تجنب مجموعة من الأطعمة، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن بجسم الإنسان،

هناك إرشادات بسيطة إذا قمنا بالمواظبة عليها بشكل يومي، سوف نستطيع أن نحصل على قوام مثالي وممشوق، بأقل مجهود ودون الحاجة للحرمان من الطعام.

يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في التقليل من الكربوهيدرات عند اتباع حمية الكيتو دايت، الأمر الذي يجعلهم يتقرعون مرارة الفشل، في كل مرة يحاولون فيها المواظبة على هذا النظام الغذائي

فقدان الوزن، من القرارات التي يضعها البعض في خطتهم الصحية للعام الجديد، الأمر الذي يجعلهم يبذلون قصارى جهدهم، لانتقاء نظام غذائي يمكنهم من الحصول على القوام المثالي.

ابتكر خبراء التغذية عام 2017، حمية الصيام العكسي، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، بالقليل من السعرات الحرارية.

التعرض المستمر للضغوط النفسية، قد يجعل الإنسان يعاني من التوتر المزمن، نتيجة اضطراب مستويات الكورتيزول بالجسم، الأمر الذي يتسبب في تراكم الدهون حول البطن.

يحاول متبعو الحميات الغذائية تجنب الخبز، لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي يعتقد أن قدرًا بسيطًا منها قد يكسب الجسم وزنًا زائدًا.

يعتاد متبعو الحميات الغذائية على تناول الصودا الدايت، كبديل للمشروبات الغازية العادية، على اعتبار أنها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية.

على الرغم من أن الكابوتشي من الخضروات الورقية قليلة السعرات الحرارية، والغنية بالألياف، ولكن قد يكون للإفراط فيه نتائج عكسية.

رجيم الهواء، من أنظمة الحمية الغذائية التي قد تبدو غريبة للبعض، ولكنه ثبت فعاليته في فقدان الوزن في وقتٍ قصير.

يتجنب بعض متبعي الحميات الغذائية تناول فاكهة المانجو، اعتقادًا منهم أن سعراتها الحرارية العالية سوف تعيق رحلتهم إلى فقدان الوزن.

القوام الممشوق المتناسق حلم يسعى إليه بعض الأشخاص، الأمر الذي يجعلهم يتكبدون عناء الحرمان من الأطعمة المفضلة لديهم

يعتاد متبعو الحميات الغذائية على تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، رغبة في فقدان الوزن.