مزاجك متقلب؟- تناول ثمرتين من هذه الفاكهة

إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية شديدة، كل ما عليك فعله لتحسين مزاجك هو تناول هذا النوع من الفاكهة بشكل يومي، حسبما ذكرت دراسة حديثة أجرتها جامعة Otago بنيوزيلندا.

اقرأ أيضًا: مضادات اكتئاب طبيعية- 4 أطعمة محسنة للمزاج

وأظهرت الدراسة أن الكيوي يلعب دورًا كبيرًا في تحسين المزاج في غضون فترة تبلغ 4 أيام فقط، وفقًا لموقع "روسيا اليوم"، نقلًا عن صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ووجد الباحثون أن سبب تحسن المزاج بعد تناول الكيوي يرجع إلى محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يساعد أيضًا على تقوية الجهاز المناعي.

قد يهمك: يطلق عليها الفاكهة المعجزة.. فوائد عجيبة للكيوي

وتوصل باحثو الدراسة لهذه النتيجة بعد إجراء تحليل غذائي لـ155 شخص لمدة 8 أسابيع بعد إلزام عينة منهم بتناول ثمرتين من الكيوي يوميًا وبعضهم بالحصول على مكملات فيتامين سي وتقديم دواء وهمي لباقي المشاركين.

وأبلغ الأشخاص الذين تناولوا الكيوي عن تحسن حالتهم المزاجية وشعورهم بالحيوية وزيادة نشاطهم البدني وقدرتهم على النوم بشكل جيد.

والجدير بالذكر أن جميع المشاركين بالدراسة كانوا يعانون من نقص فيتامين سي.

قد يهمك أيضًا: 5 علامات تنذرك بنقص فيتامين سي بالجسم