للوقاية من الاكتئاب- تناولي هذا الطعام بعد انقطاع الطمث

هناك طعام يجب على النساء إدراجه في النظام الغذائي اليومي بعد انقطاع الطمث، لأنه فعال في التخلص من التقلبات المزاجية المصاحبة لتوقف الدورة الشهرية، بحسب دراسة يابانية حديثة.

اقرأ أيضًا: 4 مخاطر صحية تهدد النساء بعد انقطاع الطمث.. نصائح للوقاية منها

وكشفت الدراسة أن الشوكولاتة الداكنة تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية للنساء في منتصف العمر، لاحتوائها على مركبات تجعلهن أكثر سعادة، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

قد يهمك: 7 فوائد تقدمها الشيكولاتة الداكنة لصحتك (صور)

ووجد الباحثون أن تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا لمدة 8 أسابيع ساهم في تحسين المزاج عند النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 40 و60 عامًا، وتقليل الاكتئاب والقلق والتعب لديهن.

قد يهمك أيضًا: الشوكولاتة الداكنة للحامل- مسموحة أم ممنوعة؟

وتبين للفريق البحثي أن الشوكولاتة الداكنة تستمد قدرتها على تحسين الصحة النفسية عند النساء من الفلافانول، وهي مركبات مضادة للأكسدة، تحمي خلايا الجسم من التلف وتحافظ على توازن النواقل العصبية في الدماغ.

اقرأ أيضًا: بعد انقطاع الطمث- إليكِ أسوأ الأطعمة على صحتِك