لماذا يشعر البعض بالاكتئاب بعد شهر رمضان؟.. السر في الحلويات

كتب- محمد أمين

البعض ينتابه الشعور بالاكتئاب والاضطراب النفسي بعد انتهاء شهر رمضان وكذا الانتهاء من إجازة عيد الفطر المبارك، دون معرفتهم وإدراكهم للسبب الحقيقي المدفون وراء هذا الشعور.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول لماذا يشعر البعض بالاكتئاب بعد شهر رمضان؟

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للحامل عند شرب السوبيا؟ استشاري تغذية

استشاري التغذية العلاجية الدكتور هالة عسكر، قالت إن سبب شعور بالبعض بالاكتئاب بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، هو الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية أثناء الشهر المعظم، ومن بعده تناول الكحك والبسكويت خلال أيام عيد الفطر المبارك.

أكدت استشاري التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول الحلويات المعجنات المحلاه بالسكر من أكبر الأسباب الرئيسية للإصابة بأعراض الاكتئاب والضجر والحزن بعد انتهاء رمضان والعيد.

لذا شددت الدكتورة هالة عسكر، على أهمية عدم الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية وكذا كحك العيد، تجنبًا للإصابة بالإكتئاب وكذا لعدم الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

قد يهمك: أضرار تناول المشروبات الغازية مع الحلويات الرمضانية

ومن أسباب الشعور بالإكتئاب بعد شهر رمضان وعيد الفطر، الاعتياد على الراحة من العمل، والتفاعل مع العائلة والأصدقاء، فبمجرد العودة إلى روتين الحياة الطبيعي قبل رمضان، يشعر الشخص بالممل.

ونصح استشاري الصحة النفسية الدكتور وليد هندي، باتباع الطرق التالية للتخلص من الاكتئاب، وهي تحفيز الذات وزيادة حماسها فور العودة من الإجازة، وممارسة رياضة اليوجا والتأمل، والحرص على اكتساب مهارات كانت تنتقص الشخص قبل الإجازة، وكذا النوم العميق، وممارسة الهوايات المفضلة، والحد من شرب الشاي والقهوة والكافيين، والتدخين.