يهددك بالسكري- خبيرة تغذية تحذر من الإفراط في هذا الحليب
حليب جوز الهند
كتب - محمود طايع:
رغم القيمة الغذائية العالية التي يتميز بها حليب جوز الهند، يجب تناوله باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يهدد الجسم بمجموعة من الأضرار.
اقرأ أيضًا: منها خفض الضغط.. 5 فوائد صحية لماء جوز الهند
أضرار الإفراط في حليب جوز الهند
في هذا الصدد، شددت الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية، على ضرورة الانتباه جيدًا للكمية المستهلكة من حليب جوز الهند، لأن الإفراط فيه يؤثر سلبًا على صحة الجسم.
قد يهمك: الحليب النباتي- دليل شامل بأبرز أنواعه وفوائده للجسم
وأضافت الصايغ أن حليب جوز الهند قد يسبب زيادة الوزن عند تناوله بكمية كبيرة، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون، التي تزيد من خطر التعرض للسمنة.
وتبلغ السعرات الحرارية في حليب جوز الهند حوالي 230 سعرة حراري لكل كوب، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية.
قد يهمك أيضًا: حليب اللوز أم حليب جوز الهند.. أيهما أفضل للتخسيس؟
وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن الجهاز الهضمي يتعرض لضغطٍ كبير عند الإفراط في حليب جوز الهند، لأن دسامته العالية تسبب بعض الاضطرابات الهضمية، مثل الإسهال وانتفاخ البطن والغثيان والقيء.
وأكدت أن داء السكري أكثر شيوعًا بين الأشخاص المعتادين على شرب حليب جوز الهند بشكل مفرط، لزيادة مؤشره الجلايسيمي، محذرةً من تناوله على معدة فارغة، منعًا لارتفاع سكر الدم.
اقرأ أيضًا: ما نوع الحليب المناسب لمرضى السكري؟
واختتمت الصايغ حديثها بالإشارة إلى أن الاعتدال في شرب حليب جوز الهند يساهم في الحصول على العديد من الفوائد، أبرزها:
- الحفاظ على وزن الجسم.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- تحسين صحة البشرة والشعر.
للاطلاع على مزيد من فوائد حليب جوز الهند، اضغط هنا.
فيديو قد يعجبك:
