اللوز.. كنز طبيعي يحمي من 5 أمراض خطيرة

كتب-أحمد فوزي:

تتعدد الفوائد الصحية لتناول اللوز، خاصة المنقوع، فهو غني بالبروتين والألياف وفيتامين E والكالسيوم والمغنيسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية، فهو يوفر العديد من الفوائد الصحية، من فقدان الوزن إلى التحكم في الشهية.

وفي التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" 5 أمراض يساعد تناول اللوز يوميا على حماية الجسم منها والتقليل من مخاطره وفقا لموقع The Health Site.

مشاكل القلب

تساعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة الموجودة في اللوز على تحسين صحة القلب، ويساعد في تطهير الأوعية الدموية والتحكم في ضغط الدم.

مرض السكري

يحتوي اللوز على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف، مما يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، كما أنه يحافظ على استقرار مستويات الأنسولين.

مشاكل الذاكرة والتعب

تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين E الموجودة في اللوز على تحسين وظائف المخ وتقوية الذاكرة.

مشاكل الجهاز الهضمي

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم أن يتناولوا اللوز المنقوع، إذ يعتبر اللوز غنيًا بالألياف، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتنظيف الأمعاء أيضًا، إذ يفيد تناول اللوز بشكل منتظم مفيد للحفاظ على عملية الهضم الجيدة.

مشاكل الجلد والشعر

يحتوي اللوز على فيتامين E والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تساعد على تغذية البشرة وتقوية الشعر.