عادات يومية وغذائية لتقليل الكوليسترول في الجسم
06:32 م
الأحد 30 ديسمبر 2018
المكسرات
الألياف ايضا من الأطعمة التي تقلل نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائها على مركب "الستيرول" الذي - مثل الألياف – يمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول الضار.
ولكن احرص على عدم الإسراف في تناول المكسرات، فهي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية، فأونصة واحدة من اللوز تحتوي على 164 سعرا حراريا.
فيديو قد يعجبك:
