تمنع نمو الخلايا السرطانية- 7 أطعمة تناولها يوميًا

الكونسلتو

إذا كنت ترغب في الوقاية من السرطان، هناك أطعمة تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم احرص على تناولها بانتظام ضمن النظام الغذائي اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: عادات خاطئة تصيبك بالسرطان

أطعمة تمنع نمو الخلايا السرطانية

1- التوت الأزرق

يلعب التوت الأزرق دورًا كبيرًا في الوقاية من السرطان، لاحتوائه على الأنثوسيانين، وهي مركبات مضادة للأكسدة، تساعد على منع نمو الخلايا السرطانية بالجسم، عن طريق مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات.

وفي دراسة منشورة بمجلة مضادات الأكسدة عام 2016، وجد الباحثون أن خطر الإصابة بالسرطان ينخفض عند تناول التوت، لأنه فعال في تثبيط نشاط الشوارد الحرة بالجسم.

2- الخضراوات الصليبية

تتميز الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي وبراعم بروكلي، باحتوائها على الجلوكوزينولات، التي تساعد على إنتاج مركبات بالجسم ذات خصائص مضادة للسرطان.

علاوة على ذلك، تحتوي الخضراوات الصليبية على السلفورافان، الذي يمنع نمو الخلايا السرطانية في بعض أعضاء الجسم، مثل البروستاتا والثدي والقولون والرئة، بحسب بعض الدراسات.

قد يهمك: 6 أشياء غير متوقعة قد تسبب الإصابة بالسرطان

3- الطماطم

توفر الطماطم حماية كبيرة ضد الإصابة بالسرطان، بفضل محتواها العالي من الليكوبين، الذي أظهر قدرة كبيرة في دراسة منشورة بمجلة "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention"، على منع نمو الخلايا السرطانية في البروستاتا.

4- عين الجمل

كشفت دراسة عام 2015، أن عين الجمل منع نمو الخلايا السرطانية في الثديين لدى عينة من الحيوانات، لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة.

قد يهمك أيضًا: طبيب يحذر: هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بالسرطان

5- العنب

يقلل العنب من خطر الإصابة بالأورام، لاحتوائه على الريسفيراترول، وهي مادة مضادة للأكسدة ثبت أنها تساهم في منع نمو خلايا سرطان الثدي الموجبة لمستقبلات الإستروجين، نقلًا عن دراسة منشورة في مجلة التغذية والسرطان.

وتتوافر مادة الريسفيراترول في العنب الأحمر والأرجواني والأسود.

6- البرتقال

تقوية المناعة ليست الفائدة الوحيدة لفيتامين سي المتوفر في البرتقال، بل يساعد أيضًا -بمساعدة الفلافونويدات والليمونويدات والألياف- على تثبيط عملية نمو الخلايا السرطانية.

ولاحظ الباحثون في دراسة منشورة بمجلة "Frontiers in Oncology" عام 2017، أن تناول كمية كبيرة من فيتامين سي قد يبطئ نمو الأورام ويزيد من فرص البقاء على قيد الحياة في بعض أنواع السرطان.

كما تساعد الفلافونويدات المتوفرة في البرتقال على منع نمو الخلايا السرطانية في الثدي والقولون والكبد والبروستاتا، حسبما توصلت دراسة منشورة بمجلة "Journal of Nutritional Biochemistry" عام 2014.

7- البقوليات

للوقاية من القولون والمستقيم، يجب تناول البقوليات، مثل الفاصوليا، لاحتوائها على الأحماض الفينولية، التي تمنع تلف الحمض النووي وتعزز موت الخلايا السرطانية المبرمج في الأمعاء الغليظة.

وأوصت دراسة أجراها الصندوق العالمي لأبحاث السرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان AICR، بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البقوليات، لأنها فعالة في الحد من نمو الخلايا السرطانية في القولون والمستقيم.

اقرأ أيضًا: انتبه- 5 أطعمة قد تصيبك بالسرطان