أغربها النوم لساعات طويلة.. 10 طرق لفقدان الوزن بدون دايت (صور)
08:06 م
الثلاثاء 17 ديسمبر 2019
2-تنظيم الوجبات
ينصح خبراء التغذية، بتنظيم وقت للوجبات، على أن يتم ضبط المنبه، بحيث يرن الجرس كل 20 دقيقة، لتناول الوجبة، بشرط أن تشتمل على الأطعمة الغنية بالألياف، مع الحرص على أن يتم تناولها ببطء، للشعور بالامتلاء والشبع.
فيديو قد يعجبك:
