أغربها النوم لساعات طويلة.. 10 طرق لفقدان الوزن بدون دايت (صور)

1- تناول الحساء قبل الوجبات

يعتبر الحساء وجبة مثالية لفقدان الوزن، لاحتوائها على القليل من السعرات الحرارية، كما تساهم في الشعور بالامتلاء، ولكن ينصح بألا تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وأن تكون غنية بالخضروات الطازجة، كما يجب تجنب شوربة الكريمة أو الحساء المعلب الملئ بالمواد الحافظة.