أغربها النوم لساعات طويلة.. 10 طرق لفقدان الوزن بدون دايت (صور)
08:06 م
الثلاثاء 17 ديسمبر 2019
3-الحبوب الكاملة
ينصح خبراء التغذية باستبدال المخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض، بالمخبوزات المصنعة بالحبوب الكاملة، مثل القمح والشوفان، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تعزز معدل الأيض، كما تعمل على الشعور بالشبع والامتلاء.
فيديو قد يعجبك:
