التوت

يعتقد البعض أن تناول الفواكه قد يزيد من مستوى السكر في الدم، إلا أن هناك العديد من الخيارات الصحية التي توفر فوائد غذائية كبيرة دون احتواء على كميات مرتفعة من السكر.

يعد تناول الشوفان مع التوت وزبدة الفول السوداني خيارًا مثاليًا لبدء يومك بنشاط وحيوية، هذا الإفطار يجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، مما يجعله مناسبًا للصباحات المزدحمة والروتين اليومي.

يعد التوت بمختلف أنواعه، وخاصة التوت الأزرق والفراولة، من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعود بفوائد كبيرة على الصحة، لا سيما لمرضى السكري والقلب.

التقرير التالي يستعرض تأثير تناول التوت على صحة الكلى