طبيب يوصي بتناول هذه الأطعمة في الشتاء: تنشط الدورة الدموية

كتب - صابر نجاح:

يتراجع نشاط الدورة الدموية في الجسم خلال فصل الشتاء، لأن برودة الطقس تتسبب في ضيق الأوعية والشرايين، مما يؤثر سلبًا على عملية تدفق الدم بداخلها.

ولتنشيط الدورة الدموية في الشتاء، يُنصح بتناول بعض الأطعمة، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا للدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

أطعمة لتنشيط الدورة الدموية في الشتاء

1- الزنجبيل

يلعب الزنجبيل دورًا كبيرًا في تنشيط الدورة الدموية في الشتاء، لأن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: هذه الأعراض دليل على ضعف الدورة الدموية

2- الثوم

يساعد الثوم على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم المؤكسج بداخلها، فضلًا عن احتوائه على مواد تساهم في تقليل خطر تكوين الجلطات الدموية.

3- الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3

يجب أن تكون الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية والبذور والمكسرات، جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء، لأنها تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرتها على خفض الكوليسترول الضار بالدم.

قد يهمك: تعاني من ضعف الدورة الدموية؟- إليك طرق تحسينها

4- الكاكاو

يتميز الكاكاو باحتوائه على مضادات أكسدة قوية، تساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يعزز تدفق الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء الجسم.

5- التوت

من أفضل الفواكه التي تحسن تدفق الدم، لاحتوائه على مضادات أكسدة، تساعد على دعم صحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات بالجسم.

قد يهمك أيضًا: أفضل 5 فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية