المشي

ممارسة الرياضة بما في ذلك المشي من الأنشطة التي يعتاد البعض على إجرائها وذلك بهدف الحفاظ على صحة الجسم قدر الإمكان دون أي مضاعفات.

كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الكندية، أن ممارسة الرياضة تساهم في الحد من خطر الإصابة بأكثر من 30 مرضًا مزمنًا، من بينها السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية، التهاب المفاصل، أمراض الجهاز التنفسي

يساعد المشي في تحفيز إفراز الهرمونات التي تعزز الشعور بالسعادة وتقلل من التوتر.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد المشي في الشتاء.

في التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" فوائد للمشي لصحة القلب والعظام