انقذ قلبك قبل فوات الآوان- طبيب يحذر من هذه العادات

كتب - محمد أمين:

للوقاية من أمراض القلب، يجب أن تكون دراية كافية بالعادات اليومية الخاطئة التي تزيد من خطر الإصابة بها، لمحاولة تجنبها قدر المستطاع أو الإقلاع عنها في حالة ارتكابها.

اقرأ أيضًا: 6 علامات تدل على سلامة وصحة قلبك

في هذا الصدد، أوصى الدكتور أحمد كيلاني، استشاري القلب، بالإقلاع عن التدخين وعدم مجالسة المدخنين، لأن االأمراض التي يسببها لصحة الجسم في غاية الخطورة.

قد يهمك: علامات القلب المريض- 6 أعراض لا تتجاهلها

وأضاف كيلاني أن القلب والرئة لدى المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالتليف، مشيرًا الى أن مضار التدخين تتضاعف بين مستخدمي الشيشة.

قد يهمك أيضًا: جمال شعبان يحذر: هؤلاء عرضة لأمراض القلب

وأوضح استشاري القلب أن المخاطر التي تسببها الشيشة لجسم الإنسان 10 أضعاف الأضرار الناجمة عن تدخين السجائر العادية، لأن المواد المستخدمة في تصنيع المعسل غير نقية.

شاهد: عوامل خطر أمراض القلب- طبيب يوضحها "فيديو"

وأشار إلى أن المشي من أفضل التمارين الرياضية للحد من الإصابة بأمراض القلب، خاصةً عند ممارسته بشكل يومي لمدة تصل إلى 30 دقيقة كحدٍ أدنى.

اقرأ أيضًا: أعراض ضعف عضلة القلب- 5 علامات انتبه إليها

وأكد أن النظام الغذائي اليومي يؤثر على سلامة القلب، مشددًا على ضرورة تناول الخضراوات والفواكه، مع تجنب الوجبات السريعة، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، التي تؤدي إلى إتلاف الشرايين.

قد يهمك: أسوأ المشروبات للقلب- 3 سوائل تهدد صحته