8 علامات تدل على عدم تناول المياه بشكل كاف في الشتاء
04:56 م
الجمعة 17 يناير 2020
7- الإمساك
شرب الماء يوميًا أمر ضروري للحفاظ على الأمعاء رطبة ومنع الإمساك، فإذا كان هناك نقص في السوائل، سيواجه الجهاز الهضمي صعوبة في طرد النفايات، وتبقى في القولون، وللتغلب على ذلك يجب شرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
فيديو قد يعجبك:
