8 علامات تدل على عدم تناول المياه بشكل كاف في الشتاء

5- التعب والإرهاق

نقص الماء في الجسم يمنع وصول الأكسجين إلى الخلايا، مما يؤدي إلى نوبات حادة من الإرهاق المزمن والتعب، ويعتقد البعض أنهم يستطيعون التغلب على ذلك بشرب القهوة أو مشروبات الطاقة، لكن هذه المشروبات بإمكانها أن تثقل الكبد، ولتجنب ذلك يجب الحرص على ترطيب الجسم بتناول كوب من الماء الدافئ كل صباح.