8 علامات تدل على عدم تناول المياه بشكل كاف في الشتاء

2- الصداع المستمر

غالبًا ما يكون الصداع المستمر علامة على عدم توازن سوائل الجسم، ومن ثم يكون شرب الماء ضروري جدًا للحفاظ على تدفق الدم، وقد يشعر الشخص الذي لا يحرص على شرب الماء بالقدر الكافي بهذا الصداع كلما حاول التحرك بسرعة أو القيام بأي تمارين رياضية أو حتى صعود أو نزول السلم، وفي حالة الشكوى من الصداع، يجب تناول المياه الممزوجة بالأملاح المعدنية.