8 علامات تدل على عدم تناول المياه بشكل كاف في الشتاء

4- تغير لون البول

تغير لون البول يعد مؤشر قوي على وجود مشكلة، خصوصًا عندما يكون مصحوبًا برائحة قوية، فيترتب على نقص المياه في الجسم، مشكلة في تخلص الكليتين من السموم، وهذا يؤثر على تغير لون البول بشكل كبير، فإذا كان البول داكنًا جدًا يجب استشارة الطبيب لمعرفة إن كان ذلك جفافًا مزمنًا أو أمراض الكلى.. ولحل هذه المشكلة، يجب زيادة معدلات شرب الماء تدريجيًا، فقد يسبب شرب عدة أكواب من الماء في نفس الوقت إلى مشاكل صحية خطيرة.