البروتين

احذر الإفراط في البروتين- يسبب هذه الأمراض الخطيرة

يرصد "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار الإفراط في تناول البروتين، وما ينعكس على الصحة نتيجة إهمال العناصر الأخرى

ماهو أفضل وقت لتناول البروتين؟ دراسة توضح

يعتمد أفضل وقت في اليوم لتناول البروتين على الأهداف الصحية الفردية ونمط الحياة والجدول اليومي

ابني جسمك.. طريقة مثالية لقوام رشيق وعضلات قوية

يتطلب بناء العضلات مزيجًا متكاملًا من التدريب بالقوة وتناول كمية كافية من البروتين، حيث يسهم البروتين بشكل مباشر في تعزيز كتلة العضلات ودعم إصلاح الأنسجة العضلية، وبينما لا يزال الجدل قائمًا حول كمية البروتين المثلى

10 أطعمة تحتوي على أعلى نسبة بروتين

التقرير التالي يستعرض أطعمة تحتوي على أعلى نسبة بروتين

تناول المزيد من البروتين بعد سن 35- يحميك من هذا المرض

يجب زيادة البروتين في النظام الغذائي اليومي بعد بلوغ سن 35 عامًا، لأنها يحمي من مرض يزداد خطر الإصابة به في هذا العمر.

5 نصائح ذهبية لفقدان الوزن بسرعة وأمان

التقرير التالي يستعرض نصائح هامة لفقدان الوزن بسرعة وأمان.

أكلات العيد سعراتها مرتفعة- 6 نصائح لحرقها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لحرق سعرات أكلات العيد.

لفقدان الوزن- اتبع هذا الروتين الصباحي يوميًا

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل روتين صباحي للتخسيس والوقاية من السكري.

للأمهات- 9 أطعمة لزيادة طول رضيعِك

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لزيادة طول الرضع.

لزيادة التمثيل العذائي- 7 عادات خاطئة لا تفعلها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، عادات خاطئة تبطئ التمثيل الغذائي.

7 عناصر غذائية ضرروية أثناء الحمل- إليكِ مصادرها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العناصر الغذائية الضرورية للحامل.

4 أطعمة لعلاج بحة الصوت

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية الأحبال الصوتية وعلاج بحة الصوت

أطعمة تزيد من حركة الجنين.. احرصي على تناولها

ترغب العديد من الأمهات في تحسين صحة أطفالهن قبل الولادة، وغالبًا ما يستوجب ذلك تناول بعض الأطعمة والابتعاد عن أخرى، إلى جانب المتابعة الدورية مع الطبيب المختص.