تعاني من التوتر؟-طبيبة تنصحك بهذا المشروب

كتب- محمود طايع:

يبحث العديد من الأشخاص الذين يعانون من نوبات القلق والتوتر نتيجة بعض الضغوطات النفسية عن بعض الحلول المنزلية والأطعمة والمشروبات، التي تساهم في العلاج وتقلل من حدة الأعراض.

وفي هذا الشأن أشارت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحة السمنة، إلى مشروب الحليب بكمية صغيرة من جوزة الطيب.

يقلل التوتر ويحسن المزاج

وقالت "الصايغ" إن مشروب الحليب المضاف إليه كمية صغيرة جدًا من جوزة الطيب رشة صغيرة تساهم في التقليل من التوتر والقلق كما يساهم في تحسين المزاج والحالة النفسية للفرد لتحفيز هذا المركب مستوى اليروتونين والدوبامين.

وتابعت لـ "الكونسلتو" أنه يفضل تناوله قبل النوم لأنه يساهم في الاسترخاء وتخفيف الآلام كما يحسن من النوم العميق وذلك بفضل خصائصه المهدئة.

اقرأ أيضًا: هل تساعد اليوجا في علاج القلق ؟

فوائد أخرى للحليب مع جوزة الطيب

وأضافت استشاري التغذية العلاجية أن الحليب مع جوزة الطيب له العديد من الفوائد على الصحة وذلك بفضل احتواء هذا الثنائي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يساهم تناول الحليب بجوزة الطيب على تعزيز صحة الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

تعزيز صحة العظام

يلعب الحليب مع جوزة الطيب دورًا كبير في تعزيز صحة العظام وتقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لاحتواء هذا المشروب على نسبة عالية من الماغنسيوم والكالسيوم.

علاج فقر الدم

يحتوي الحليب مع جوزة الطيب على نسبة كبيرة من الحديد لذلك تساهم بشكل كبير في علاج فقر الدم "الانيميا".

قد يهمك: زيت الخروع على الريق.. 4 فوائد صحية مذهلة

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد الحليب مع جوزة الطيب في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن كما تسهل من عملية الهضم والإخراج