كبت المشاعر يضر جسمك.. إليك 7 أسباب

كتب- أحمد فوزي:

يبدو كبت المشاعر وسيلة سهلة للتعامل مع التوتر والقلق أو غيرها من المشاعر الجارفة، إلا أنه قد يكون له عواقب وخيمة على صحتك النفسية والعاطفية، فعندما تكبت مشاعرك، فإنك لا تسمح لنفسك بمعالجتها والتعبير عنها بطريقة صحية، مما يؤدي إلى مجموعة من المشاعر السلبية التي قد تؤثر على صحتك العامة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 7 أسباب تجعل كبت المشاعر مضرًا بالصحة، وفقا لـ""thehealthsite.

يزيد من التوتر والقلق

يؤدي كبت المشاعر إلى زيادة التوتر والقلق، لعدم التعبير عنها، وهذا قد يخلق شعورًا بالخدر والانفصال.

اقرأ أيضًا: وداعًا للقلق- طبيبة نفسية تقدم نصائح ذهبية للسيطرة عليه

الاكتئاب واضطرابات المزاج

يحذر خبراء الصحة النفسية من أن كبت المشاعر يُسهم في الإصابة بالاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى، وتميل المشاعر إلى أن تصبح شديدة عند كبتها، مما يؤدي إلى أنماط تفكير سلبية.

مشاكل الصحة البدنية

العقل والجسم مترابطان، وقد رُبط التراكم العاطفي بمجموعة من المشاكل الصحية الجسدية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وضعف الجهاز المناعي.

مشاكل العلاقات

بعدم التعبير عن نفسك، تميل إلى إفساد العلاقات وإجهادها، إذ قد يشعر الآخرون بأنك لست صادقًا أو منفتحًا، وهذا قد يُولّد مشاعر الاستياء والإحباط والانفصال.

الانفجارات العاطفية

من المرجح أن يؤدي كبت المشاعر إلى انفجارها في داخلك يومًا ما. فالمشاعر المكبوتة، عند إطلاقها أخيرًا، قد تكون شديدة ومدمرة.

قد يهمك: فوائد الأفوكادو للصحة النفسية- هل تحقق نتائج فعالة؟

ضعف الذكاء العاطفي

يحذر أطباء الصحة العقلية من أن كبت المشاعر يمكن أن يمنعك من تطوير الذكاء العاطفي، وهو القدرة على التعرف على المشاعر وفهمها في نفسك والآخرين.

إعاقة النمو

لا يُنصح بكبت مشاعرك، فقد يمنعك ذلك من مواجهة المشكلات الكامنة وحلها، مما قد يُعيق نموك وتطورك الشخصي، ويمنعك من تحقيق أهدافك الحياتية.