النوم القهري-إليك الأسباب وطرق العلاج

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتبر النوم القهري من أكثر المشاكل الشائعة التي تثير القلق عند بعض الأشخاص خاصة إذا استمرت أعراضه فترة زمنية طويلة، لذلك يجب الانتباه جيدًا لاستشارة الطبيب المختص والحصول على العلاج المناسب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالنوم القهري وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هو النوم القهري؟

النوم القهري هو اضطراب عصبي مزمن يصاحبه نوبات نوم فجائية أثناء النهار، واضطراب النوم أثناء الليل، ويؤثر سلبًا على نمط حياة المريض، حيث يشعر المريض بالنعاس الشديد طوال اليوم، حتى بعد الحصول على قسط كافي من النوم ليلًا، وقد ينام فجأة في أي مكان وفي أي وقت.

أسباب النوم القهري

السبب الدقيق للنوم القهري غير معروف، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة من بينها:

- نقص في مادة الهيبوكريتين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تلعب دورًا هامًا في تنظيم النوم واليقظة.

- بعض العوامل الوراثية حيث يعتبر النوم القهري مشكلة وراثية.

- العدوى أو الإصابات.

اقرأ أيضًا: بتنام أكتر من اللازم؟- حسام موافي: هذا العضو المريض

أعراض النوم القهري

يوجد بعض الأعراض التي تؤكد الإصابة بالنوم القهري من بينها:

- النعاس المفرط أثناء النهار.

- نوبات النوم المفاجئة، حيث ينام الشخص فجأة لمدة تتراوح بين بضع دقائق إلى نصف ساعة.

- فقدان مفاجئ لتوتر العضلات والشعور بالخدر بسبب عاطفة قوية مثل الضحك أو الغضب.

- الإصابة بشلل النوم أي عدم القدرة على الحركة أو الكلام عند الاستيقاظ من النوم أو قبل النوم.

- الهلوسات الحسية من خلال رؤية أو سماع أشياء غير موجودة، خاصة عند الانتقال بين النوم واليقظة.

علاج النوم القهري

أثبتت نتائج بعض الدراسات أنه لا يوجد علاج نهائي للنوم القهري، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض من خلال:

- تناول بعض الأدوية لتحسين اليقظة وتقليل النعاس.

- تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.

- تجنب الكافيين.

- الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- الخضوع للعلاج السلوكي المعرفي.

- يفضل الابتعاد تمامًا عن الوجبات الدسمة قبل النوم.

- لا يفضل تناول المهدئات لأنها تزيد من تفاقم المشكلة.

قد يهمك: «النوم القهري» مرض يهدد الحياة.. علاجه بسيط