الاكتئاب لدى كبار السن- نصائح ذهبية للسيطرة عليه

كتبت - هدى عبد الناصر

الاكتئاب من أبرز مشاكل الصحة النفسية التي تتطلب الحصول على العلاج السريع، للحد من أي مضاعفات صحية خاصة لدى كبار السن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بالاكتئاب عند كبار السن، وفقًا لما ذكره موقع "Every day health".

اقرأ أيضًا: ماذا يفعل الاكتئاب في جسمك؟

أعراض الاكتئاب لدى كبار السن

عادة ما يصعب اكتشاف الاكتئاب لدى كبار السن بسهولة، نظرًا لأنهم يمارسون الأنشطة الحياتية بشكل أقل، ولكن من الضروري الحصول على العلاج المناسب للحد من تفاقم المشكلة والمعاناة من الآثار الجانبية.

وهناك بعض الأعراض التي تكشف المعاناة من الاكتئاب لدى كبار السن، ومن بينها:

- انخفاض الشهية.

- الرغبة في النوم عدد ساعات طويلة.

- الشعور بالحزن لفترات طويلة.

- مشاكل الذاكرة.

- زيادة الشعور بالألم.

- تغيرات الشخصية.

- التفكير الدائم في الموت والانتحار.

قد يهمك: عصبية كبار السن- إليك أسبابها

أسباب الاكتئاب لدى كبار السن

يمكن أن تساهم العديد من العوامل في الإصابة بالاكتئاب عند كبار السن، حيث تتضح في:

- التاريخ العائلي.

- قلة النشاط البدني.

- مشاكل النوم.

- السكتة الدماغية.

- السرطان.

- فقدان شخص عزيز.

علاج الاكتئاب لدى كبار السن

عادة ما يتم علاج الاكتئاب لدى كبار السن من قبل الطبيب المختص بعد طرح عدة أسئلة النفسية حسب كل حالة ومن ثم يتم تحديد الأدوية التي يتم تناولها بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمتابعة المستمرة مع الطبيب المختص لسرعة العلاج دون التعرض لأي مضاعفات صحية.

قد يهمك أيضًا: لكبار السن- 7 نصائح لتعزيز الصحة النفسية

طرق الوقاية من الاكتئاب لدى كبار السن

هناك بعض الطرق التي يجب على كبار السن اتباعها للسيطرة على فرص الإصابة بالاكتئاب حيث تتضح في:

- الحفاظ على نشاط الجسم.

- اتباع نظام غذائي صحي.

- الحصول على عدد ساعات كافي من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميًا.

- تجنب العزلة تمامًا.

- محاولة ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

- إخبار العائلة والطبيب في حالة الشعور بأي أعراض الاكتئاب.