بعد الرنجة والفسيخ- 6 علاجات منزلية لانتفاخ البطن

كتب - أحمد فوزي:

يتساءل بعض الأشخاص عن الطرق المنزلية الفعالة للتخلص من انتفاخ البطن بعد تناول الرنجة والفسيخ وحلويات العيد، لأن الغازات المتراكمة في المعدة تسبب آلامًا مزعجًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق منزلية لعلاج انتفاخ البطن والغازات، وفقًا لموقعي "Every Day Health" و"The HealthSite".

علاجات منزلية لانتفاخ البطن والغازات

1- تناول زيت الكراوية مع زيت النعناع

في دراسة منشورة عام 2022 بمجلة BMC لأمراض الجهاز الهضمي، وجد الباحثون أن تناول زيت الكراوية مع زيت النعناع يساهم في علاج عسر الهضم وانتفاخ البطن.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: هذه العادات تضر الجهاز الهضمي في العيد

2- تناول بعض الأعشاب والتوابل

يمكن التخلص من انتفاخ البطن عن طريق تناول الأعشاب والتوابل التي تتميز بقدرتها على طرد الغازات وتهدئة المعدة وتحسين الهضم، مثل البابونج والشبت والشمر والريحان والكمون والبقدونس.

3- ممارسة اليوجا

كشفت مراجعة منشورة في مجلة الطب التكميلي والبديل القائمة على الأدلة، أن انتفاخ البطن يمكن التغلب عليه عن طريق ممارسة تقينات التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا، خاصةً لدى مرضى القولون العصبي.

قد يهمك: أسباب انتفاخ البطن بعد الأكل- متى يستدعي زيارة الطبيب؟

4- المشي بعد الأكل

يُنصح بالمشي بعد تناول الطعام في حالة الشعور بانتفاخ البطن، لأن السير يساعد على طرد الغازات المتراكمة في المعدة وتحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.

5- شرب الماء

يساعد شرب كوب من الماء بعد 60 دقيقة من تناول الطعام على تقليل انتفاخ البطن وطرد الغازات، لأن المياه تساهم في تحسين حركة الأمعاء.

6- تجنب النوم بعد الأكل

يزداد انتفاخ البطن سوءًا عند الاستلقاء بعد تناول الطعام. لذلك يُنصح بالجلوس بشكل مستقيم عقب الأكل وتجنب النوم.

قد يهمك أيضًا: علاج انتفاخ البطن بعد الأكل- 5 طرق قد تساعدك