نصائح لتقوية المناعة في الربيع

كتب: الكونسلتو

مع تغير الفصول ودخول فصل الربيع، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والحساسية الموسمية نتيجة تقلبات الطقس وانتشار حبوب اللقاح، مما يتطلب دعم الجهاز المناعي بشكل فعال.

في السياق التالي، يوضح الكونسلتو، عدة نصائح لتقوية المناعة في الربيع، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

نصائح لتقوية المناعة في الربيع

في هذا السياق، إن تقوية المناعة في فصل الربيع أمر ضروري للوقاية من الأمراض المرتبطة بهذا الوقت من العام، مشددًا على أهمية اتباع نمط حياة صحي ومتوازن.

وأوضح حتة أن من أبرز النصائح لتقوية المناعة في الربيع، الحفاظ على نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C وA والزنك، والتي تلعب دورًا محوريًا في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي.

اقرأ أيضًا: 5 نصائح ذهبية لتقوية مناعتك في الشتاء

وأضاف أنه يجب الاهتمام بشرب كمية كافية من المياه يوميًا، والنوم لساعات كافية لا تقل عن 7 ساعات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، لما لها من دور في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز مناعة الجسم.

وأشار إلى ضرورة تقليل تناول السكريات والوجبات السريعة، والابتعاد عن التدخين، مع تقليل التعرض المباشر للغبار والهواء الملوث في أيام الرياح لتقليل خطر التحسس.

قد يهمك: 5 علامات تدل على ضعف مناعتك (فيديوجرافيك)

واختتم حتة حديثه بالتأكيد على أهمية غسل اليدين جيدًا، وتجنب التواجد في أماكن مزدحمة، خصوصًا في ذروة موسم الحساسية، للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.