ماء البامية.. ماذا يحدث للجسم عند تناولها؟

كتبت - هدى عبد الناصر

البامية من الأطعمة المليئة بكميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير وبالتالي فإن تناول ماء البامية يعطي نفس الفوائد للجسم مع ضرورة مراعاة الكميات التي يتم تناولها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول ماء البامية على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد ماء البامية

1- تحسين صحة الجهاز الهضمي

يحتوي ماء البامية على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى ذلك فإن المادة اللزجة في البامية قد تعمل كملطف للجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: قائمة بأفضل 8 أطعمة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي

2- تنظيم مستويات السكر في الدم

تشير بعض الدراسات إلى أن البامية قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكري، وذلك بفضل محتواها من الألياف والمركبات الأخرى التي تبطئ امتصاص السكر في الجسم.

قد يهمك: طرق لتنظيم معدلات سكر الدم قبل الإصابة به؟

3- فقدان الوزن

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن ماء البامية يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والقليل من السعرات الحرارية، مما يجعله رائع في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، ومن ثم فقدان الوزن الزائد.

قد يهمك أيضًا: غير الرجيم وحقن التخسيس.. 5 طرق سهلة لفقدان الوزن

4- تعزيز صحة القلب

تحتوي البامية على مضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم، وبالتالي فإن الماء المستخلص من البامية يحتوي على نفس العناصر وبالتالي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، ومن ثم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: تناولها يومياً.. 6 أطعمة غنية بالألياف الغذائية تعزز صحة القلب

5- تقوية المناعة

يعرف ماء البامية أنه من أكثر الأنواع المليئة بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم على مكافحة العدوى وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

قد يهمك: في أسبوع التمنيع العالمي- 10 نصائح لتقوية مناعة الجسم