مشروبات للقلب في الصيف تحميه من الطقس الحار- طبيب يوضح

كتب- محمود طايع:

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول المشروبات المثلجة لتخفيف وطأة الحر وتعزيز الصحة العامة. ومن بين التساؤلات الشائعة: ما هي المشروبات التي يمكن أن تدعم صحة القلب في هذا الطقس الحار؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية أبرز المشروبات المفيدة لصحة القلب خلال فصل الصيف، كما أوضحتها الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحات السمنة.

اقرأ أيضًا: مع بدء الصيف.. إرشادات هامة لتجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس

مشروبات مفيدة لصحة القلب في الصيف

قالت "الصايغ" إن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية المنعشة التي لا تقتصر فوائدها على ترطيب الجسم فقط، بل تسهم أيضًا في دعم صحة القلب وحمايته من التأثيرات السلبية للحرارة المرتفعة، ومن أبرزها:

1. المشروب الأخضر

يتكون من الكرفس، البقدونس، الخيار، الليمون، النعناع، الزنجبيل، والتفاح الأخضر. هذا الخليط يعزز من صحة القلب والشرايين، ويساعد في التخلص من دهون الجسم. يُنصح بتناوله صباحًا على الريق.

2. عصير التفاح

خاصة التفاح الأحمر الطبيعي غير المحلى، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل. يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعزز صحة القلب وتمنحه ترطيبًا مثاليًا في الصيف.

3. عصير البرتقال مع الشمام

يمتاز بغناه بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا ممتازًا لدعم صحة القلب والحماية من تأثير الحرارة المرتفعة.

4. عصير الأفوكادو مع الكيوي

عند مزجهما مع ملعقة صغيرة من عسل النحل، يشكّلان مشروبًا غنيًا بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تقوية عضلة القلب وتقليل الإجهاد الحراري.

5. الموز باللبن مع الكاكاو الخام والكاجو

مشروب مغذٍ ومشبع، يساهم في تحسين صحة القلب بفضل احتوائه على الماغنيسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

6. عصير الليمون الأخضر بالنعناع

مشروب منعش وغني بالفوائد، يُسهم في تنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة الشرايين، كما يساعد على ترطيب الجسم بفعالية في أيام الصيف الحارة.

7. عصير البطيخ مع الليمون

يمتاز بقدرته على تحسين الدورة الدموية، تقليل فرص انسداد الشرايين، وتجديد طاقة الجسم بفضل محتواه العالي من الماء والفيتامينات.

قد يهمك: طرق بسيطة للحفاظ على سلامة عينك في الصيف.. تعرف عليها