أحمي ابنك منه - هذه مخاطر الشاي على الأطفال
الشاي
كتب- أحمد فوزي:
يعتقد الكثير من الآباء أن كوب الشاي الدافئ غير ضار بالأطفال، خاصةً أثناء السعال أو نزلات البرد أو اضطرابات المعدة، لكن الشاي يحتوي على الكافيين، وهو منبه يؤثر على الأطفال بشكل مختلف عن البالغين، فبينما يستطيع البالغون تحمل جرعات صغيرة، إلا أن الكافيين الموجود في الشاي يضر بنمو جسم الطفل، ويؤثر على نومه وامتصاصه للعناصر الغذائية، بل وحتى سلوكه.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مخاطر الشاي على الأطفال، خاصة على النوم وامتصاص العناصر الغذائية والسلوك، وفقا لـ""onlymyhealth.
لماذا يقدم الآباء الشاي لأطفالهم؟
غالبًا ما يتم استخدام الشاي كحل سريع لمشاكل الطفولة الشائعة:
-غلي أوراق الشاي في الحليب لتهدئة السعال أو الإسهال.
- مشاركة العائلات للشاي كطقوس للترابط.
- الاعتقاد بأن شاي الأعشاب "آمن" لأنه طبيعي.
لكن ما لا يدركه الكثيرون هو أن حتى الكميات الصغيرة من الكافيين يمكن أن يؤثر على صحة الأطفال.
الشاي ليس بديلاً جيداً للأطفال، فالكافيين الموجود فيه يُحفّز الدماغ، ويُؤخّر النوم، ويستغرق خروجه من جسم الطفل من 10 إلى 12 ساعة، وهي مدة أطول بكثير من ثلاث إلى أربع ساعات للبالغين.
اقرأ أيضًا: لفقدان الوزن أسرع- أضف هذا المكون للشاي الأخضر
المخاطر الخفية للكافيين في الشاي
- يُقلل الشاي من امتصاص الحديد والكالسيوم، وكلاهما ضروريان للنمو وصحة العظام.
- الكافيين يجعل الأطفال أكثر نشاطًا، مما يجعل معارك وقت النوم أسوأ.
- يعمل الشاي كمدر للبول، مما يزيد من إنتاج البول.
- يسبب الأرق، والتهيج، أو الصداع عند الأطفال الحساسين.
الكافيين والأطفال
يبقى الكافيين في جسم الطفل لفترة أطول بثلاث مرات تقريبًا من البالغين، ولاحظ الباحثون أن حتى نصف كوب شاي تُسبب اضطرابًا في أنماط النوم والتركيز، فكبد الطفل غير مكتمل النمو لمعالجة الكافيين بسرعة، مما يؤدي إلى آثار جانبية طويلة الأمد.
قد يهمك: رغوة الشاي،فوائد مذهلة ستجعلك حريصا على تناولها
بدائل صحية للشاي
تجنب تناول الكافيين وجرب هذه المشروبات المليئة بالعناصر الغذائية بدلاً من ذلك:
- حليب الكركم، مضاد للالتهابات، يساعد على تقوية المناعة، ويعزز النوم.
- مشروبات عشبية خالية من الكافيين مثل البابونج أو شاي النعناع.
- ماء الليمون والعسل الدافئ، يهدئ التهاب الحلق ويعزز الترطيب.
- عصائر الفاكهة الطازجة، غنية بالفيتامينات والألياف.
فيديو قد يعجبك:
