البطيخ في الصيف.. كنز طبيعي للحفاظ على وزنك وصحة قلبك

كتب - محمود رفعت

مع بداية موسم الصيف، لا شيء يضاهي متعة تناول شريحة بطيخ باردة، غنية بالعصير ومنعشة، فالبطيخ ليس فقط طعمه لذيذًا، بل يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله الاختيار المثالي لمساعدتك في التغلب على حرارة الصيف.

وبصدد هذا الشأن، يقدم موقع "الكونسلتو"، خلال السطور التالية أبرز فوائد البطيخ خلال موسم الصيف، وفقا لـ"تايم أوف إنديا".

البطيخ غني بالفيتامينات

يحتوي البطيخ على الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة وفيتامين A الذي يحافظ على صحة البشرة والعينين، وذه الفيتامينات ضرورية خاصة في فصل الصيف، حيث يحتاج الجسم إلى رعاية إضافية.

دعم الهضم والمعدة

البطيخ يحتوي على الألياف والماء، مما يسهم في تحسين عملية الهضم ويمنح راحة للمعدة، كما أنه يخفيف الشعور بالثقل بعد الوجبات الدسمة ويُساعد في الوقاية من الإمساك.

يعزز صحة العينين

البطيخ الأحمر يحتوي على مضاد أكسدة مفيدة لصحة العينين، حيث يحمي العينين من التدهور المرتبط بالتقدم في العمر ويساعد في الحفاظ على حدة البصر، خاصة أثناء الأنشطة الصيفية.

يقوي صحة القلب

الليكوبين الموجود في البطيخ لا يقتصر فائدته على العينين فقط، بل يمتد إلى صحة القلب، فهو يساعد على تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يساعد في العناية بالبشرة

مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، قد تتعرض البشرة للتلف، لكن البطيخ يعمل على العناية بها، بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة، يحارب البطيخ الجذور الحرة ويُعزز صحة البشرة، مما يساعد على الحفاظ على إشراقتها.

يدعم وظائف الكلى

البطيخ غني بالماء والبوتاسيوم، مما يساعد في التخلص من السموم ودعم صحة الكلى، كما يُسهم في تعزيز التبول الطبيعي وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، ما يجعله خيارًا ممتازًا للصحة العامة.