5 مشروبات لتعزيز صحة القلب في رمضان

كتب- محمود طايع:

تٌعد تناول المشروبات الدافيء والعصائر من العادات الأكثر شيوعًا خلال شهر رمضان، ويميل الكثير إلى تناول البعض منها والذي يحتوي على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، وفي هذا الشأن يتسائل البعض عن المشروبات التي لها تأثيرا إيجابية على صحة القلب.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور المشروبات التي تعزز صحة القلب خلال شهر رمضان، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: تفاحة يوميًا تحافظ على صحة قلبك.. إليك التفاصيل

مشروبات لتعزيز صحة القلب في رمضان

هناك بعض المشروبات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي إذا تم تناولها بشكل معتدل تساهم في تعزيز صحة القلب والوقاية من الأمراض، ومن بين هنذه المشروبات:

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من مضادات الأكسدة تُسمى الكاتيكين، وهي المسؤولة عن العديد من فوائده الصحية، وقد ثبت أن هذه المواد تُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضاربالجسم عن طريق منعه من التأكسد والالتصاق بجدران الشرايين، مما يُساعد على تقليل خطر تراكم اللويحات وانسداد الشرايين ومنها تعزيز صحة القلب.

ماء الليمون

يُساعد ماء الليمون على خفض الكوليسترول ودعم وظائف الكبد، كم أن ماء الليمون غني بفيتامين ج، وهو مضاد للأكسدة الذي يُساهم على تحسين مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل أكسدة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، ومنها منع تراكم اللويحات والحفاظ على صحة الشرايين والقلب.

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على بعض الخصائص التي تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية كما أن خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك، الذي ثبتت فعاليته في خفض مستويات الكوليسترول الكلى والكوليسترول الضار بالجسم.

عصير الرمان

يلعب عصير الرمان دورًا فعال في تعزيز صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي، بفضل العديد من مضادات الأكسدة، وخاصةً البوليفينولات المعروفة بتحسينها لصحة القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك: رسم القلب.. أداة حاسمة لإنقاذ مرضى الأزمات القلبية

الكركم

يعتبر الكركم من المشروبات الشائعة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، حيث ثبت أن المادة الفعالة في الكركم، الكركمين، تقلل الالتهاب في الجسم، وهو أمر مهم لصحة القلب، حيث يمكن أن يساهم الالتهاب في تراكم اللويحات في الشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول ومشاكل القلب والأوعية الدموية.