لا تتجاهلها بعد الأربعين.. علامات تكشف صحة قلبك

كتب - الكونسلتو

مع التقدم في العمر، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لكن هذه المشكلات لم تعد مقتصرة على كبار السن فقط، بل أصبحت تصيب البالغين الأصغر سناً أيضاً.

يشير الخبراء إلى أن متابعة صحة القلب بعد سن الأربعين أمر ضروري، خاصة مع وجود بعض العلامات التي قد تكشف عن مشاكل كامنة لا ينبغي تجاهلها، وفقًا لموقع "New york post".

1. صعوبة ممارسة التمارين الرياضية

إذا كنت تعاني من صعوبة مفاجئة في ممارسة التمارين التي كنت معتادًا عليها، فقد يكون ذلك مؤشرًا على ضعف تدفق الدم إلى القلب أو بداية مشكلة قلبية، حيث إن التراجع في القدرة على التحمل دون سبب واضح يستدعي استشارة الطبيب.

اقرأ أيضًا.. 5 تمارين رياضية لتحسين صحة قلبك

2. أهمية الغذاء الصحي والنشاط البدني

اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين بانتظام هما خط الدفاع الأول للحفاظ على صحة القلب، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف وتقليل الدهون المشبعة والسكر المضاف، مع تخصيص وقت للنشاط البدني، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. عادات خطيرة تهدد القلب

التدخين، والإفراط في تناول السكريات، والانفعالات الزائدة، كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب، وتقليل هذه العادات وتبني أسلوب حياة صحي يساعد على حماية القلب وتحسين الصحة العامة.

4. صحة القلب لدى النساء بعد سن اليأس

التغيرات الهرمونية التي تمر بها النساء بعد الأربعين قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ لذا، ينصح الأطباء بضرورة الفحوصات المنتظمة والاهتمام بالنظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.

5. الفحوصات المبكرة ضرورة وليست رفاهية

إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب أو السكتات الدماغية، فإن الفحوصات القلبية المنتظمة يمكن أن تساعد في اكتشاف أي مشكلات مبكرًا، مما يسهل التعامل معها قبل تفاقمها.

قد يهمك.. عندك «ضيق شرايين».. استشاري قلب يكشف أفضل علاج

6. أعراض غير متوقعة للنوبات القلبية

لا تقتصر النوبات القلبية على ألم الصدر فقط، فقد تظهر أعراض أخرى مثل التعب المستمر، والغثيان، وألم الفك أو الأسنان، وإدراك هذه العلامات غير التقليدية يمكن أن يساعد في الحصول على الرعاية الطبية اللازمة في الوقت المناسب.

الحفاظ على صحة القلب بعد الأربعين يتطلب اهتمامًا مستمرًا بنمط الحياة والفحوصات الدورية، فلا تهمل الإشارات التي يرسلها جسمك، فقد تكون إنذارًا مبكرًا يحميك من مضاعفات خطيرة.