ما هو ضباب الدماغ؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟
ضباب الدماغ
كتبت - هدى عبد الناصر
ضباب الدماغ من الأعراض المزعجة التي تقابل بعض الأشخاص وعادة ما تتسبب في الانزعاج والقلق الشديد مما يتطلب استشارة الطبيب المختص وذلك لتجنب تفاقم المشكلة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بضباب الدماغ وفقًا لما ذكره موقع "cleveland clinic".
ما هو ضباب الدماغ؟
ضباب الدماغ هو أحد الأعراض التي تصيب بعض الأشخاص وتسبب ضعف الإدراك وعادة ما يؤثر ذلك على التفكير والتركيز والانتباه لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
أعراض ضباب الدماغ
قد تظهر بعض الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بضباب الدماغ حيث تتضح في:
- صعوبة التركيز.
- الارتباك.
- الإرهاق.
- النسيان.
- عدم القدرة على اختيار الكلمات المناسبة.
- بطء عملية التفكير وسرعة رد الفعل.
أسباب ضباب الدماغ
هناك العديد من الأسباب وراء المعاناة من ضباب الدماغ من بينها:
- قلة النوم.
- أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة، والألم العضلي الليفي.
- نقص مستويات السكر في الدم.
- الإصابة بأمراض الصحة النفسية مثل القلق أو الاكتئاب.
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث.
- سوء التغذية.
- التوتر.
طرق علاج ضباب الدماغ
لا يوجد علاج محدد لضباب الدماغ ولكن هناك بعض النصائح التي يساعد اتباعها في تقليل الأعراض من بينها:
- الحصول على قسط كافي من النوم أثناء الليل.
- تناول وجبات صحية ومغذية.
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- الحصول على قيلولة خلال اليوم لتقليل إرهاق الدماغ.
- الخضوع لجلسات العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي.
- تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص مثل مضادات الاكتئاب.
فيديو قد يعجبك:
