لتنشيط الدورة الدموية- تناول هذه المكملات الغذائية

كتبت - ندى سامي:

إذا كنت ترغب في تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين في جسدك، عليك الاهتمام بتناول المكملات الغذائية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، ولكن يستحسن استشارة الطبيب أولًا، لمعرفة الجرعة المسموحة في اليوم.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية لتنشيط الدورة الدموية، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

شاهد: أفضل 5 فيتامينات لتنشيط الدورة الدموية "فيديوجرافيك"

مكملات غذائية تنشط الدورة الدموية

1- الأرجينين

هو حمض أميني يساعد على تحسين تدفق الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء الجسم، بفضل قدرته على توسيع الأوعية الدموية، عن طريق زيادة أكسيد النيتريك بحسب بعض الدراسات.

2- النياسين

أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات النياسين تساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدم، مما يساعد على حماية الشرايين من خطر التصلب، ومن ثم ضمان تدفق الدم بداخلها دون أي عوائق.

3- الحديد

يساعد الحديد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك، ينصح بتناوله باعتدال، لأن الباحثين في دراسة سابقة وجدوا أن المستويات المرتفعة منه تؤدي إلى تطور تصلب الشرايين.

في المقابل، يؤدي نقص معدن الحديد بالجسم إلى ضعف الدورة الدموية وزيادة خطر الإصابة بفقر الدم.

4- أوميجا 3

أثبتت الأبحاث أن كبسولات أوميجا 3 تمثل أهمية كبيرة لصحة القلب، حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، فضلًا عن قدرتها على الحد من الإصابة بتصلب الشرايين الناتج عن تراكم الصفائح الدموية بداخلها.

5- الكابسيسين

هي مادة نشطة بيولوجيًا، يعتبر تحسين الدورة الدموية من أبرز الفوائد التي يحصدها الجسم عند تناول مصادرها الطبيعية، مثل الفلفل الحار.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن الاستخدام الموضعي لكريم الكابسيسين يحسن تدفق الدم والأكسجين بشكل ناجح.

اقرأ أيضًا: 3 مكملات غذائية ضارة بالقلب- هل تعرفها؟