فوائدها مذهلة- 5 أسباب تدفعك لتناول حبوب الحديد يوميًا

كتب - محمد عماد:

تعتبر حبوب الحديد من المكملات الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، خاصةً لبعض الفئات، حيث تقدم للجسم مجموعة مذهلة من الفوائد العلاجية والوقائية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد حبوب الحديد، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: هل تحتاج مكملات الحديد؟.. 5 فئات عليهم تناولها (صور)

فوائد حبوب الحديد

1- محاربة فقر الدم

تساهم حبوب الحديد في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، حيث تساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

وتوفر حبوب الحديد للنساء أثناء الدورة الشهرية حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لأنها تساعد على تعويض الهيموجلوبين الذي تفقده المرأة بسبب النزيف خلال فترة الحيض.

قد يهمك: طبيب يحذر من أخطاء شائعة عند تناول أقراص الحديد

2- تقليل الشعور بالتعب

تلعب حبوب الحديد دورًا كبيرًا في تقليل الشعور بالتعب الناتج عن انخفاض مستويات بروتين في الدم يدعى "الفيريتين"، وهي مشكلة شائعة بين النساء في سن الإنجاب.

3- تحسين الأداء الرياضي

تمثل حبوب الحديد أهمية خاصة للرياضيين، حيث تساعد على تحسين الأداء البدني أثناء ممارسة التمارين الرياضية، عن طريق تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات.

قد يهمك أيضًا: 6 مخاطر للإفراط في تناول مكملات الحديد.. إليك طرق العلاج

4- تخفيف متلازمة تململ الساقين

تساعد حبوب الحديد مرضى متلازمة تململ الساقين على النوم دون مواجهة صعوبات في ذلك، لأنها فعالة في السيطرة على حركة الساق اللاإرادية، التي تزداد حدة في الليل.

5- تعزيز نمو الشعر

يمكن للنساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر التغلب على هذه المشكلة المزعجة عن طريق تناول حبوب الحديد، لأن ارتفاع مستويات الفيريتين يحفز البصيلات على النمو، لزيادة تدفق الدم المؤكسج إلى فروة الرأس.

اقرأ أيضًا: دواء ميبادرين- دواعي الاستعمال والجرعة والآثار الجانبية