الفرق بين أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس- أيهما أفضل لصحتك؟

الكونسلتو

يتساءل بعض الأشخاص عن أوجه الاختلاف بين كبسولات أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس، رغبةً في تناول الأفضل بينهما والابتعاد عن الآخر.

اقرأ أيضًا: كبسولات أوميجا 3 بلس- ماذا يحدث لجسمك عند تناولها؟

الفرق بين أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس

أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس عبارة عن أحماض دهنية أساسية غير مشبعة، لا يقوم الجسم بتكوينها، لذلك لا يمكن الحصول عليها إلا عن طريق تناول الأطعمة الغنية بها أو الحصول على المكملات الغذائية.

وتتكون كبسولات أوميجا 3 من أحماض الدهنية، يتم استخراجها من الأسماك، مثل السلمون، بينما أقراص أوميجا 3 بلس تحتوي على نفس الأحماض مع زيت جنين القمح ومزيج من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين أ.

لذلك تعتبر كبسولات أوميجا 3 بلس أكثر فائدة من حبوب زيت السمك.

قد يهمك: طبيب يكشف عن علامات الإفراط في أوميجا 3

استخدامات كبسولات أوميجا 3 بلس

عند تناول كبسولات أوميجا 3 بلس بانتظام، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرتها على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.

- علاج الجلطات الدموية والوقاية منها، لأنها تساهم في الحفاظ على سيولة الدم.

- فقدان الوزن الزائد، بشرط الحصول عليها بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

- الوقاية من التهاب المفاصل.

- الحد من الإصابة بالأمراض المزمنة، نظرًا للخصائص المضادة للأكسدة التي تتمتع بها.

قد يهمك أيضًا: أفضل وقت لتناول أوميجا 3- قبل أم بعد الطعام؟

أضرار كبسولات أوميجا 3 بلس

رغم فوائد كبسولات أوميجا 3 بلس، قد تسبب لبعض الأشخاص عددًا من الآثار الجانبية، منها:

- تقلصات المعدة.

- الغثيان.

- الإسهال أو الإمساك.

- رائحة الفم الكريهة.

- تغير طعم الفم.

- نقص سكر الدم.

- انخفاض ضغط الدم.