الأوميجا 3 يطيل العمر - حقيقة أم خرافة؟

كتب: الكونسلتو

أظهرت دراسة سريرية حديثة أن تناول مكملات زيت السمك الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية قد يبطئ من عملية الشيخوخة البيولوجية، خاصةً عند دمجها مع فيتامين د وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وذلك حسبما جاء في موقع، " Daily medical".

فوائد أوميجا 3

وأجريت الدراسة على حوالي 800 شخص في سويسرا، تتراوح أعمارهم بين 70 عامًا وما فوق. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات تناولت إما غرامًا واحدًا من أوميغا-3 يوميًا، أو 2000 وحدة دولية من فيتامين د، أو مارست التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، أو جمعت بين هذه التدخلات.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد لـ أوميجا 3 بلس‎

و أظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا غرامًا واحدًا من أوميغا-3 يوميًا لمدة ثلاث سنوات تقدموا في العمر البيولوجي بمعدل أقل بثلاثة أشهر مقارنةً بغيرهم. وعند الجمع بين أوميغا-3، فيتامين د، والتمارين الرياضية، زاد التأثير الإيجابي ليصل إلى تأخير الشيخوخة البيولوجية بحوالي أربعة أشهر، بالإضافة إلى تأثيرها على الشيخوخة، ساهمت مكملات أوميغا-3 في تقليل معدل السقوط بين كبار السن بنسبة 10%، وانخفاض معدلات الإصابة بالعدوى بنسبة 13%.

قد يهمك: أوميجا 3 بلس.. إليك كل ما تريد معرفته عن أشهر مكمل غذائي

كما أن الجمع بين أوميغا-3، فيتامين د، والتمارين الرياضية أدى إلى خفض خطر الإصابة بمرحلة ما قبل الوهن بنسبة 39%، وتقليل حالات السرطان الغازية بنسبة 61%.

كما تُظهر هذه الدراسة أن دمج مكملات أوميغا-3 مع فيتامين د وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تأخير عملية الشيخوخة البيولوجية وتحسين الصحة العامة لدى كبار السن.