الموز والكانتلوب من بينها.. 8 أطعمة تعالج الشد العضلي (صور)
01:59 م
الثلاثاء 18 فبراير 2020
4-الفول والعدس
يحتوي كوب من العدس المطهي على 71 ملليجرام من الماغنسيوم، بينما يحتوي كوب من الفول على 120 ملليجرام، كذلك يتميز الفول والعدس كليهما باحتوائهما على نسبة عالية من الألياف، التي تخفف من الشد العضلي وتساعد على التحكم بمعدلات السكر في الدم وخفض الكوليسترول.
فيديو قد يعجبك:
